März 2021

Fitness-Boxen Training: 7 Trainingsparameter für mehr Motivation und Abwechslung

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Durch die Trainingsparameter gibt es hunderte Möglichkeiten, wie du dein Training aufbauen, konzipieren und beeinflussen kannst. Dazu gehören die Reizstärke, der Reizumfang, die Reizdichte, die Trainingshäufigkeit, die Trainingszeit und der Trainingsort. Damit die Trainingsparameter nicht so abstrakt klingen, beschreibe ich dir, wie wir das beim Fitness-Boxen Online-Training handhaben. 7 Parameter für das Fitness-Boxen Training Reizstärke: […]

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Soll ich mich vor dem Fitness-Boxen dehnen oder danach oder gar nicht?

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Hinsichtlich der Empfehlungen zum Dehnen vor und/ oder nach dem Sport gibt es unterschiedliche Meinungen und Informationen. Beim Fitness-Boxen Online-Training kam neulich die Frage auf, ob es nicht sinnvoll ist, sich am Ende des Trainings noch zu dehnen. Nun, meine kurze Antwort auf diese Frage lautet: Wie fast immer kommt es auf die Situation an.

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Video: Fitness-Boxen Online Training mit Christoph Teege | Mi, 10.3.2021

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Hier findest du das komplette Trainingsprogramm vom öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training (Mi 10.3.2021). Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen für die Beweglichkeit und Leichtfüßigkeit. Und die Koordination bewirkt eine optimale Zusammenarbeit zwischen Ober- und Unterkörper. Beim

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Körper definieren – Wie du das Meiste aus dem Fitness-Boxen Online-Training herausholst

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Körper definieren ist das Ziel vieler Teilnehmer /innen beim Fitness-Boxen Online-Training. Wenn du schon einmal beim öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training mitgemacht hast, weißt du, dass das Training anstrengend sein kann – wobei die Betonung auf „kann“ liegt. Denn am Ende bestimmt jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin selbst, wie intensiv und anstrengend das Training ist. Falls du

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