Mit Stress, Druck und Rückschlägen souverän umgehen

Stress. Kennen wir alle. Dazu habe bin ich bei Xing vor einigen Tagen auf folgende Frage gestoßen: Im Jahr 2017 habe ich im Handelsblatt eine Info-Grafik zum Thema Stress gelesen. Zu den genannten Stressfaktoren gehörten demnach: ein zu hohes Arbeitspensum, Termindruck und Hetze, zu viele Störungen und Unterbrechungen, Erschöpfung, fehlende Anerkennung sowie Lärm und andere […]

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Warum ist Boxen ein Ganzkörpertraining?

Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Boxen ist – angemessen eingesetzt – als Sport nicht gefährlicher als Spazierengehen. Angemessen eingesetzt heißt in diesem Kontext, dass auf Wettkämpfe und intensives Sparring mit Kopftreffern verzichtet wird. Warum ist Boxen ein Ganzkörpertraining? Beim Boxen trainierst du den ganzen Körper. Was viele Laien nicht wissen (können): Die Kraft der Schläge entsteht

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Boxend durch die dunkle Jahreszeit – mehr Motivation im Herbst

Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür. Die Tage werden kürzer, es wird kälter und es gibt auch zunehmend absolut verregnete Tage. Kurz gesagt: Alles ist grau-in-grau und damit auch die Stimmung der meisten Menschen eher dunkel als hell. Kein Wunder also, dass sie sich von diesem Wetter gefühlsmäßig runterziehen lassen, sich müde, antriebslos und

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Teamevent mit Sport – Motivation, Zusammenarbeit und Teamgeist stärken

„Christoph, ich habe die Aufgabe, ein Teamevent zu organisieren. Aber wir haben keine Lust darauf, Segway zu fahren, ein Floß zu bauen oder einfach nur essen zu gehen. Das haben wir alles schon mal gemacht. Wir wollen etwas Neues, etwas Außergewöhnliches erleben.“ „OK“ „Wie wäre es mit Boxen als Teamevent?“ „Ja! Klingt gut!“ Es folgten

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Der Weg zum Change-Champion

Change oder auch Veränderung ist theoretisch betrachtet ganz simpel: Hier stehe ich, da will ich hin und das ist dafür zu tun. Klingt einfach, logisch und nachvollziehbar. Los geht’s! Aber ist wirklich alles so klar? Nicht ganz, denn leider kommt uns das, was wir „Leben“ nennen, immer wieder in die Quere; sowohl im Berufs- als

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Unkonzentriert bei der Arbeit? Konzentrationsfähigkeit steigern

  Konzentrationsfähigkeit steigern. Wer möchte das nicht? Wenn das mal so einfach wäre. Sicherlich erlebst du auch tagtäglich, dass es Phasen gibt, in denen du bei der Arbeit hoch konzentriert bist. Du bist fokussiert auf das, was du tust, bist wie in einem Tunnel! Und plötzlich ist diese Konzentration weg, also ob du einen Schalter

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Gastartikel: Fünf Tipps für nachhaltige Mitarbeitermotivation

  Mitarbeiter bleiben heute längst nicht mehr bis zum Rentenalter in einem Unternehmen. Damit Leistungsträger auf Dauer gehalten werden, müssen entsprechende Anreize geschaffen werden. Mit den technischen Voraussetzungen für angenehme Arbeitsabläufe alleine ist es nicht getan. Die Motivation am Arbeitsplatz ist ein zentraler Bestandteil der Unternehmenskultur. Als ein aktiver, langfristiger Prozess stellt sie eine Daueraufgabe

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Boxcamp Schweiz – Boxen im Bürgenstock Resort

Das Boxcamp in der Schweiz war Anfang August im Luxushotel Bürgenstock Resorts. Die Zimmer, der Ausblick auf den Vierwaldstätter See, die Fitnessanlage und der SPA-Bereich – ein absoluter Traum! Jeder TouchPoint Erlebnis pur. Mir gefällt das! Schaut doch mal auf der Homepage des Bürgenstock-Resorts. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass die Menschen, mit

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Die 3 Bausteine für den Erfolg

Vor einigen Wochen hatte ich ein Spezial-Seminar mit Fach- und Führungskräften aus dem Vertrieb. Es ging um das Thema Erfolg, Performance, Ziele setzen und erreichen. Wir waren eine kleine Gruppe, in der wir sehr individuell und intensiv gearbeitet haben. Wenn man mit den Ergebnissen im Vertrieb zufrieden ist, dann kann man alles so lassen, wie

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Pressemitteilung – Boxen in Ottbergen

Boxen in Ottbergen Zu diesem Thema ist am 21.7.2018 im Kehrwieder am Sonntag ein Artikel erschienen: „Wer sagt eigentlich, dass das Boxen immer nur in einer Halle stattfinden muss? Seit einem halben Jahr treffen sich Männer und Frauen zum Fitness-Boxen in Ottbergen. Während der Ferien leitet Boxcoach Christoph Teege, der durch den Erfolg beim TV

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Teambuilding Ideen für Outdoor Aktivitäten

In den letzten Jahren habe ich zu den Vorträgen ein Teambuilding entwickelt. Inhaltlich geht es um folgende Fragen: Wie gehen wir mit Stress, Druck und Rückschlägen um? Wie motivieren wir uns dran zu bleiben? Wie halten wir es mit Krisen, Niederlagen und Niederschlägen? Wann geben wir auf und wann boxen wir uns durch? Welche Strategie

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