Stand heute sind es noch gut zweieinhalb Monate bis zum Jahresende. Nutze diese Zeit, um noch einmal Akzente zu setzen. Lass die Zeit nicht einfach so verstreichen, sondern nutze sie für das, was dir besonders wichtig ist. Natürlich muss man hier und da Kompromisse machen, wenn man noch andere private oder berufliche Verpflichtungen hat. Das […]
Motiviert in den Endspurt – jetzt noch mal Akzente setzen Read More »
In den letzten Wochen habe ich vorrangig über den Nutzen der Teamevents geschrieben. Es ging in den Artikeln darum, Lust auf Veränderung zu wecken, aus der Komfortzone hervorzutreten und das Vertrauen innerhalb des Teams zu stärken. Hier findest du die letzten Blog-Artikel in der Übersicht: Mit Teambuilding nach der Krise neue Reize setzen Freude an
7 Motivationstipps für das Fitness-Boxen Online-Training zu Hause Read More »
Und weiter geht es mit dem Thema „Vertrauen im Team stärken“. Denn im Zusammenhang mit den praktischen Boxübungen und Partnerübungen, die wir u. a. beim Teamevent anwenden, gibt es noch weitere Tipps für dein Team: Im letzten Blog-Artikel ging es darum, zu klären, was Vertrauen überhaupt ist, innerhalb des Teams in Vorleistung zu gehen und
3 Punkte, wie du das Vertrauen im Team stärken kannst Read More »
In der letzten Woche war alles dabei: Vortrag, Teamevent, Training und Anti-Mobbing-Projekt. Vor allem bei den Teamevents geht es um Vertrauen in den Anderen. Was ist überhaupt Vertrauen? Im Lexikon der Psychologie findest du folgende Definition von Vertrauen: „Vertrauen eine spezifische Beziehungsqualität zwischen einem Vertrauensgeber und einem Vertrauensobjekt (Kommunikation). Im Falle des generalisierten Vertrauens geht
Vertrauen im Team durch Boxen stärken Read More »
Bei einem der letzten Teamevents stellte eine Teilnehmerin fest, dass das Boxen gar nicht so leicht ist, wie das von außen immer aussieht. Sie sagte auch etwas überrascht zu ihrer Partnerin: „Mensch, die Übungen sind doch bestimmt auch für Menschen mit Demenz-Erkrankungen“. Hmm… ob Boxen auch Menschen mit Demenz-Erkrankungen helfen kann, weiß ich nicht. Die
Boxen macht dich stark, auch im Kopf Read More »
Letzte Woche erreichte mich diese Mail: „Guten Morgen Christoph, ich habe noch eine Frage zum Boxen: Wie können die Boxübungen, die ja Zweikampf sind, das Wir-Gefühl stärken?“ Die Frage aus dieser Mail habe ich letzte Woche auch kurz beantwortet. In diesem Blog-Artikel werde ich meine Antwort etwas ausführlicher und anonymisiert wiedergeben. Punkt 1: Wir-Gefühl durch
Frage zum Teamevent: Wie kann Boxen das Wir-Gefühl stärken? Read More »
Die Anfragen für Vorträge und Teamevents haben häufig mit Veränderungsprozessen zu tun. Für die einzelnen Fach- und Führungskräfte bedeutet das nicht selten neue Kollegen, neue Rollen und / oder neue Aufgaben. Einige der Fach- und Führungskräfte freuen sich auf die Veränderung, andere sind eher skeptisch. Teamevents mit Boxen für nachhaltiven Wissenstransfer In meinen Vorträgen und
Teamevents mit Boxen: Freude an der Veränderung entfachen Read More »
Mitarbeiter zusammenführen, Austausch untereinander fördern, Motivation, Zusammenarbeit und Teamgeist stärken – das geht auch online. Allerdings hat Teambuilding „live“ eine ganz andere Qualität. Vor einer Woche schrieb mir eine Vertriebsleiterin: „Danke! Ja, es macht Sinn. Leider geht es bei uns immer noch nicht. Unsere HR Abteilung ist übervorsichtig und erlaubt noch weniger, als die Bundesregierung
Mit Teambuilding nach der Krise neue Reize setzen Read More »
Hast du dich schon einmal an Klimmzügen probiert? Oder denkst du: „Das kann ich nicht!“ Ich bin zuversichtlich, dass wir es zusammen hinbekommen Deshalb lies bitte trotzdem weiter, denn in mein neuestes Trainingsvideo habe ich auch den Klimmzug eingebaut. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer der erste Klimmzug ist. Aber es ist nicht unmöglich.
Von null zum ersten Klimmzug (Fitness-Boxen Trainingsvideo) Read More »
„Boxen ist so gar nicht meins“, sagte die Managerin – und das kann ich sogar verstehen und nachvollziehen. Boxen hat viele Vorurteile und ist eine mit vielen Klischees behaftete Sportart. Der erste Gedanke, wenn Boxen erwähnt wird, sind oftmals blühende Veilchen, gebrochene Nasen oder blutige Lippen. Das sind Verletzungen, die im Boxkampf vorkommen können, wenn
„Boxen ist so gar nicht meins“, sagte die Managerin… Read More »
In diesem kurzen Video zeige ich dir verschiedene Übungen aus dem Fitness-Boxen und ein Trainingsprogramm, wie du Zuhause, im Garten, im Home-Office oder im Urlaub Stress abbauen, dich auspowern und fit werden kannst. Das Training ist so konzipiert, dass du Fett verbrennst und „schlanke“ Muskeln aufbaust. Du kannst jederzeit einsteigen und die Intensität selbst steuern.
Fitness-Boxen Übungen [Video] Read More »
Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining und für alle (m/w/d), jedes Alter und jedes Fitnesslevel gleichermaßen geeignet. Damit kannst du dich auspowern, Stress abbauen und fit werden. In diesem Video zeige ich dir ein paar Übungen, die du auch zuhause ausführen kannst. Je schneller du die Übungen ausführst, um so anstrengender ist es. Also höre auch auf
Fitness-Boxen Ganzkörpertraining [Video] Read More »
