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Fitness-Boxen Ganzkörpertraining [Video]

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining und für alle (m/w/d), jedes Alter und jedes Fitnesslevel gleichermaßen geeignet. Damit kannst du dich auspowern, Stress abbauen und fit werden. In diesem Video zeige ich dir ein paar Übungen, die du auch zuhause […]

Teamgeist stärken mit Boxevents (keine Verletzungsgefahr)

Teamgeist stärken mit Boxevents – darum geht es im aktuellen Blog-Artikel. Und das aus einem ganz einfachen Grund: Die Inzidenz-Werte sinken erfreulicherweise kontinuierlich, die Impfkampagne der Bundesregierung nimmt mehr und mehr Fahrt auf und weitere Lockerungen sind zu erwarten. Deshalb kann ich auch wieder die Boxevents als Präsenzveranstaltung anbieten. Die virtuellen Boxevents bleiben, genauso wie […]

Fitness-Boxen für zuhause – Inspiration [Video]

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Hier findest du ein weiteres Video zum Fitness-Boxen, das du auch von zuhause durchführen kann. Für das Training ist kein Equipment erforderlich. Also schnapp dir ein Handtuch, etwas zu trinken und dann lass und gemeinsam trainieren. Das Training […]

Häufige Fragen zu Körperfett und Bauchmuskeln (Teil 1)

In den vergangenen Jahren kamen während der Boxevents oder nach Vorträgen immer wieder Fragen zu meinem Training und zu den Stichworten Körperfett, Körperfettanteil reduzieren, Bauchmuskeln und Sixpack auf. In den letzten Wochen wurden mir hierzu häufiger Fragen gestellt, weil immer mehr Menschen beim Fitness-Boxen Online-Training mitmachen. Deshalb möchte ich den heutigen Blogartikel zum Anlass nehmen, […]

Fitness-Boxen Training – Inspiration [Video]

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Hier kommt das Video mit Inspiration für dein Fitness-Boxen Training. Fitness-Boxen Training – Koordination Zu Beginn 2 Übungen für die Koordination (jeweils 5min bis 10min). Übung 1: Mit dem linken Bein nach vorne gehen und synchron die linke […]

[Video] Fitness-Boxen Workout – Christi Himmelfahrt Special-Training

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Beim Fitness-Boxen Workout baust du Stress ab, verbrennst überschüssiges Fett, sorgst für eine bessere Durchblutung des Gehirns, beugst Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Übergewicht und Diabetes vor und baust „schlanke“ Muskeln auf. Gleichzeitig verbesserst du deine sportmotorischen Fähigkeiten wie Koordination, […]

Podcast-Interview mit Christoph Teege – Business trifft Boxen

Vor einigen Tagen hat mich Alexander Katz vom Finanzpodcast interviewt. Das Thema lautet: Business trifft Boxen – Was Du vom Boxen lernen kannst. Hier die einleitendenden Worte von Alexander. Christoph Teege ist mein Interviewpartner im Podcast #59. Er wurde 2013 bei Stefan Raab (Pro 7) Quizbox-Weltmeister, erkämpfte sich 2015 den Titel als WBU-Semipro Box-Europameister und […]

7 Tipps für dein erfolgreiches Fitness-Boxen-Online-Training

Im April / Mai 2020 war es noch irgendwie seltsam, zu Hause zu trainieren. Mittlerweile haben sich die meisten Teilnehmer*innen dran gewöhnt. Die Vorteile des Fitness-Boxen-Online-Trainings liegen ja auch auf der Hand: Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, es verbrennt viel Fett und baut „schlanke“ Muskeln auf, es spart Zeit, das gemeinsame Training macht einfach Spaß […]

Wie du durch Boxen pro Tag eine Stunde mehr Zeit gewinnst

Mehr Zeit durch Boxen. Die meisten Interessenten für das Fitness-Boxen wollen sich auspowern, Stress abbauen und fit werden. Das ist und bleibt auch das Ziel beim Online-Training. Allerdings macht Boxen dich nicht nur körperlich fit, sondern auch mental stark. Fitness-Boxen verbessert unter anderem dein Selbstvertrauen. Das hilft dir im Alltag, leichter „nein“ zu sagen, ohne […]

Fitness-Boxen Training: 7 Trainingsparameter für mehr Motivation und Abwechslung

Durch die Trainingsparameter gibt es hunderte Möglichkeiten, wie du dein Training aufbauen, konzipieren und beeinflussen kannst. Dazu gehören die Reizstärke, der Reizumfang, die Reizdichte, die Trainingshäufigkeit, die Trainingszeit und der Trainingsort. Damit die Trainingsparameter nicht so abstrakt klingen, beschreibe ich dir, wie wir das beim Fitness-Boxen Online-Training handhaben. 7 Parameter für das Fitness-Boxen Training Reizstärke: […]

Soll ich mich vor dem Training dehnen oder danach oder gar nicht?

Hinsichtlich der Empfehlungen zum Dehnen vor und/ oder nach dem Sport gibt es unterschiedliche Meinungen und Informationen. Beim Fitness-Boxen Online-Training kam neulich die Frage auf, ob es nicht sinnvoll ist, sich am Ende des Trainings noch zu dehnen. Nun, meine kurze Antwort auf diese Frage lautet: Wie fast immer kommt es auf die Situation an. […]

Video: Fitness-Boxen Online Training mit Christoph Teege | Mi, 10.3.2021

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Hier findest du das komplette Trainingsprogramm vom öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training (Mi 10.3.2021). Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen […]

Körper definieren – Wie du das Meiste aus dem Online-Training herausholst

Körper definieren ist das Ziel vieler Teilnehmer /innen beim Fitness-Boxen Online-Training. Wenn du schon einmal beim öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training mitgemacht hast, weißt du, dass das Training anstrengend sein kann – wobei die Betonung auf „kann“ liegt. Denn am Ende bestimmt jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin selbst, wie intensiv und anstrengend das Training ist. Falls du […]

Corona und die Kinder – Zwei Angebote für gestresste Kinder

„Corona nervt“ – das empfinden nicht nur Erwachsene, sondern vor allem auch viele Kinder so. Das weiß ich aus eigener Erfahrung und aus den Gesprächen mit Geschäftspartnern und Kunden, die ebenfalls Kinder haben. Bestätigt wird diese Erfahrung durch die Copsy-Studie, die im Jahr 2020 durchgeführt wurde. Diese Studie untersucht die Auswirkungen und Folgen der COVID 19-Pandemie […]