Einträge von Christoph Teege - Boxcoach

Auspowern, auftanken und durchschlafen: Wie du Schlafprobleme durch Boxen lösen kannst

Neulich habe ich in der Zeitung von einer Statistik der DAK Krankenkasse zum Thema Schlafprobleme und Schlafstörungen erfahren. Darin steht, dass 80 % der Arbeitnehmer von Schlafproblemen betroffen sind, also hochgerechnet etwa 34 Millionen Menschen. Hier kannst du die Statistik selber nachlesen. Mögliche Ursachen für Schlafprobleme Eine davon ist, dass viele Arbeitnehmer vor dem Schlafen im […]

Die T-Shirts “Boxen statt Mimimi” sind da

Mimimi bedeutet bei uns, dass jemand viel herumjammert oder sich regelrecht mimosenhaft verhält. Boxen hilft dabei, dieses Mimimi-Verhalten aus eigener Kraft zu überwinden. Denn: „Das eine, was du willst – das andere, was dafür zu tun ist.” Dazu zählt vor allem, Verantwortung zu übernehmen, um dann im Mimimi-Moment zu sagen:„Ja, ich jammere. Na und, das […]

Knockout self-doubt – Selbstzweifel positiv nutzen

Selbstzweifel werden überwiegend negativ gesehen. Das weiß ich auch aus eigener Erfahrung. Früher habe ich immer zu mir gesagt: „Ich bin nicht gut genug.“ Oder: „Bevor ich das kann, muss ich das noch lernen (oder wissen).“ Auch heute plage ich mich immer wieder mit Selbstzweifeln herum und ich weiß, dass ich damit nicht alleine bin. […]

Boxevent: Inspiration und Transpiration – ohne Powerpoint und blaue Augen

Beim Boxevent geht es im zweiten Teil um das Thema Zielerreichung. Ziele setzen und Ziele erreichen; das klingt immer so wunderbar einfach: die richtigen Strategien anwenden, den inneren Schweinehund überwinden und positiv denken. Ganz so einfach ist es dann in der Praxis dann nicht. Meine Erfahrung ist eine andere. Es bedarf einer guten Vorbereitung, einer […]

Konzentration steigern – Boxend durch die digitalen Zeiten

Konzentration ist die Fähigkeit, seine Aufmerksamkeit für eine gewisse Zeit auf eine bestimmte Tätigkeit zu richten. Diese Konzentrationsfähigkeit ist endlich und wird durch unser Bewegungs-, Ernährungs- und Schlafverhalten – also unseren Lebensstil – maßgeblich beeinflusst. Fest steht: Es ist nicht möglich, acht bis zehn Stunden am Stück konzentriert zu arbeiten. Zum einen setzt uns die […]

Ambidextrie – Was Unternehmen vom Boxsport lernen können

Letzte Woche war ich in Hamburg auf der Messe „Zukunft Personal“. Wie es auf Messen üblich ist, kam ich auch mit anderen Menschen ins Gespräch. Es ging um „Digitale Transformation“, „Digitalisierung“ und „Neues Arbeiten“. Später ist dann auch das Schlagwort „Ambidextrie“ gefallen. Ich fragte nach, was das bedeutet. Die Erklärung folgte prompt: „Beidhändigkeit. Mehrere Ziele […]

Das Leben ist manchmal ein Kampf

Die Schläge, die das Leben austeilt, sind keine Geraden oder Haken zum Kopf oder Körper. Diese Schläge kommen in Form von Krisen, Problemen, Fehlern, Selbstzweifeln und Rückschlägen. Die Besonderheit daran ist, dass wir wissen nicht, wann und mit welcher Intensität sie auf uns einwirken. Sicher ist nur eins: Diese Schläge wird es geben! Im Berufsleben […]

Den „War for Talents“ gewinnen – durch Boxen zu neuen Impulsen

„War for Talents“ – erst neulich hatte ich ein Gespräch mit einigen Führungskräften zum Thema. In dem Gespräch habe ich geäußert, dass die Gewinnung von Talenten und geeigneten Mitarbeitern für mich den gleichen Stellenwert hat wie Neukundengewinnung und Bestandskunde langfristig zu begeistern. Das ist Marketing und Vertrieb und beides kann vom Boxen profitieren. Wie im […]

Stress verstehen, Lösungen entwickeln, souverän agieren

Egal, ob Schüler oder Vorstand, Mann oder Frau, jung oder alt – jeder kennt Stress aus eigener Erfahrung. Jeder hat ihn und seine ganz eigene Methode, mit Stress umzugehen. Dabei ist es gar nicht so entscheidend, welche Methode man auswählt. Das Wichtigste ist, etwas dagegen zu unternehmen. Eine permanente Stress-Reaktion kann langfristig zu einer Schwächung […]

Gastartikel: Von den Besten lernen schafft Vorteile

Das Internet und speziell die Foren für Unternehmenskultur und ähnliche Bereiche sind voll von Best Practice Ratgebern, die in mehr oder minder qualifizierter Form die guten Erfahrungen vieler Unternehmen und Unternehmer in die Welt tragen. Manche dieser Ratgeber sind wertvoll, andere vielleicht weniger und manche mögen den Titel Ratgeber auch gar nicht verdienen. Was allen […]

Resilienz – 10 Tipps, wie du deine Nehmerqualitäten entwickeln kannst (2)

Im letzten Artikel habe ich die ersten 5 Tipps vorgestellt, wie du deine Resilienz stärken kann. Hier kommen die Tipps 6 bis 10. Die ersten 5 Tipps kannst du hier nachlesen. Resilienz-Tipp #6: Kämpfe mit weichen Bandagen® Mit weichen Bandagen® ist Buchtitel und Erfolgsstrategie zugleich. Und dahinter wiederum steckt eine Haltung: Um Ziele erreichen zu […]

Resilienz – 10 Tipps, wie du deine Nehmerqualitäten entwickeln kannst (1)

Unter Resilienz wird die Fähigkeit verstanden, mit Krisen und Rückschlägen des Lebens souverän umzugehen und sie als Motor für die eigene Entwicklung zu nutzen. Es geht also darum, Nehmerqualitäten zu entwickeln. Zum Thema Resilienz passt das Zital von Rocky Balboa wie die Faust aufs Auge: „Die Welt besteht nicht nur aus Sonnenschein und Regenbogen. Sie […]

Der Boxer (Kunde, Mitarbeiter, Mensch) als biopsychosoziale Einheit

Im heutigen Artikel geht es um das Konzept der biopsychosozialen Einheit. Es hat einen interdisziplinären Ansatz mit dem Anspruch, den Menschen aus verschiedenen Blickwinkeln und Perspektiven zu sehen und auch verstehen zu wollen. Es werden die Entwicklungsmöglichkeiten des Menschen – also der Zusammenschluss aus Körper, Seele und Geist – in zeitlicher Abhängigkeit von der Geburt […]