Einträge von Christoph Teege - Boxcoach

3 Punkte, wie du das Vertrauen im Team stärken kannst

Und weiter geht es mit dem Thema „Vertrauen im Team stärken“. Denn im Zusammenhang mit den praktischen Boxübungen und Partnerübungen, die wir u. a. beim Teamevent anwenden, gibt es noch weitere Tipps für dein Team: Im letzten Blog-Artikel ging es darum, zu klären, was Vertrauen überhaupt ist, innerhalb des Teams in Vorleistung zu gehen und […]

Vertrauen im Team durch Boxen stärken

In der letzten Woche war alles dabei: Vortrag, Teamevent, Training und Anti-Mobbing-Projekt. Vor allem bei den Teamevents geht es um Vertrauen in den Anderen. Was ist überhaupt Vertrauen? Im Lexikon der Psychologie findest du folgende Definition von Vertrauen: „Vertrauen eine spezifische Beziehungsqualität zwischen einem Vertrauensgeber und einem Vertrauensobjekt (Kommunikation). Im Falle des generalisierten Vertrauens geht […]

Boxen macht dich stark, auch im Kopf

Bei einem der letzten Teamevents stellte eine Teilnehmerin fest, dass das Boxen gar nicht so leicht ist, wie das von außen immer aussieht. Sie sagte auch etwas überrascht zu ihrer Partnerin: „Mensch, die Übungen sind doch bestimmt auch für Menschen mit Demenz-Erkrankungen“. Hmm… ob Boxen auch Menschen mit Demenz-Erkrankungen helfen kann, weiß ich nicht. Die […]

Frage zum Teamevent: Wie kann Boxen das Wir-Gefühl stärken?

Letzte Woche erreichte mich diese Mail: „Guten Morgen Christoph, ich habe noch eine Frage zum Boxen: Wie können die Boxübungen, die ja Zweikampf sind, das Wir-Gefühl stärken?“  Die Frage aus dieser Mail habe ich letzte Woche auch kurz beantwortet. In diesem Blog-Artikel werde ich meine Antwort etwas ausführlicher und anonymisiert wiedergeben.  Punkt 1: Wir-Gefühl durch […]

Teamevents mit Boxen: Freude an der Veränderung entfachen

Die Anfragen für Vorträge und Teamevents haben häufig mit Veränderungsprozessen zu tun. Für die einzelnen Fach- und Führungskräfte bedeutet das nicht selten neue Kollegen, neue Rollen und / oder neue Aufgaben. Einige der Fach- und Führungskräfte freuen sich auf die Veränderung, andere sind eher skeptisch. Teamevents mit Boxen für nachhaltiven Wissenstransfer In meinen Vorträgen und […]

Mit Teambuilding nach der Krise neue Reize setzen

Mitarbeiter zusammenführen, Austausch untereinander fördern, Motivation, Zusammenarbeit und Teamgeist stärken – das geht auch online. Allerdings hat Teambuilding „live“ eine ganz andere Qualität. Vor einer Woche schrieb mir eine Vertriebsleiterin: „Danke! Ja, es macht Sinn. Leider geht es bei uns immer noch nicht. Unsere HR Abteilung ist übervorsichtig und erlaubt noch weniger, als die Bundesregierung […]

Von null zum ersten Klimmzug (Fitness-Boxen Trainingsvideo)

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Hast du dich schon einmal an Klimmzügen probiert? Oder denkst du: „Das kann ich nicht!“ Ich bin zuversichtlich, dass wir es zusammen hinbekommen Deshalb lies bitte trotzdem weiter, denn in mein neuestes Trainingsvideo habe ich auch den Klimmzug […]

„Boxen ist so gar nicht meins“, sagte die Managerin…

„Boxen ist so gar nicht meins“, sagte die Managerin – und das kann ich sogar verstehen und nachvollziehen. Boxen hat viele Vorurteile und ist eine mit vielen Klischees behaftete Sportart. Der erste Gedanke, wenn Boxen erwähnt wird, sind oftmals blühende Veilchen, gebrochene Nasen oder blutige Lippen. Das sind Verletzungen, die im Boxkampf vorkommen können, wenn […]

Fitness-Boxen Übungen [Video]

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren In diesem kurzen Video zeige ich dir verschiedene Übungen aus dem Fitness-Boxen und ein Trainingsprogramm, wie du Zuhause, im Garten, im Home-Office oder im Urlaub Stress abbauen, dich auspowern und fit werden kannst. Das Training ist so konzipiert, […]

Fitness-Boxen Ganzkörpertraining [Video]

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining und für alle (m/w/d), jedes Alter und jedes Fitnesslevel gleichermaßen geeignet. Damit kannst du dich auspowern, Stress abbauen und fit werden. In diesem Video zeige ich dir ein paar Übungen, die du auch zuhause […]

Teamgeist stärken mit Boxevents (keine Verletzungsgefahr)

Teamgeist stärken mit Boxevents – darum geht es im aktuellen Blog-Artikel. Und das aus einem ganz einfachen Grund: Die Inzidenz-Werte sinken erfreulicherweise kontinuierlich, die Impfkampagne der Bundesregierung nimmt mehr und mehr Fahrt auf und weitere Lockerungen sind zu erwarten. Deshalb kann ich auch wieder die Boxevents als Präsenzveranstaltung anbieten. Die virtuellen Boxevents bleiben, genauso wie […]

Fitness-Boxen für zuhause – Inspiration [Video]

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Hier findest du ein weiteres Video zum Fitness-Boxen, das du auch von zuhause durchführen kann. Für das Training ist kein Equipment erforderlich. Also schnapp dir ein Handtuch, etwas zu trinken und dann lass und gemeinsam trainieren. Das Training […]

Häufige Fragen zu Körperfett und Bauchmuskeln (Teil 1)

In den vergangenen Jahren kamen während der Boxevents oder nach Vorträgen immer wieder Fragen zu meinem Training und zu den Stichworten Körperfett, Körperfettanteil reduzieren, Bauchmuskeln und Sixpack auf. In den letzten Wochen wurden mir hierzu häufiger Fragen gestellt, weil immer mehr Menschen beim Fitness-Boxen Online-Training mitmachen. Deshalb möchte ich den heutigen Blogartikel zum Anlass nehmen, […]

Fitness-Boxen Training – Inspiration [Video]

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Hier kommt das Video mit Inspiration für dein Fitness-Boxen Training. Fitness-Boxen Training – Koordination Zu Beginn 2 Übungen für die Koordination (jeweils 5min bis 10min). Übung 1: Mit dem linken Bein nach vorne gehen und synchron die linke […]

[Video] Fitness-Boxen Workout – Christi Himmelfahrt Special-Training

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren Beim Fitness-Boxen Workout baust du Stress ab, verbrennst überschüssiges Fett, sorgst für eine bessere Durchblutung des Gehirns, beugst Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Übergewicht und Diabetes vor und baust „schlanke“ Muskeln auf. Gleichzeitig verbesserst du deine sportmotorischen Fähigkeiten wie Koordination, […]