Einträge von Christoph Teege - Boxcoach

Trainingsmotivation – 15 Tipps, um dranzubleiben

Falls du beruflich viel unterwegs bist und auf Sport nicht verzichten möchtest, könnte Urbansports für dich interessant sein. Ich bekomme für Nennung keine Provision. Doch ich erwähne es, weil ich von diesem Konzept absolut überzeugt bin. An Büro-Tagen trainiere ich im Home-Gym, doch wenn ich für Vorträge und BSM-Events unterwegs bin, gehe ich in ein […]

Darf ich mir beim Boxen ein Gesicht vorstellen?“

Wut, Frust und Stress abzubauen bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen, sind auch Bestandteile des „Boxen statt Mimimi“ Events. Bei einer der letzten Veranstaltungen ergab sich folgende Situation. Ich erkläre und zeige die Übungen. Anschließend kommen zwei Teilnehmende als Trainingspartner zusammen. Eine Person trägt Schlagpolster (sogenannte Pratzen), die andere Boxhandschuhe. Nach dem „Shakehands“ beginnt […]

Wenn aus Kollegen Trainingspartner werden

Im letzten Blog-Artikel ging es um das Entwickeln einer gemeinsamen Vision (Punkt 1). Heute geht es um die Kollegen bzw. um die Trainingspartner im Team. In Klammern stehen jeweils die Punkte aus dem Artikel „10 Merkmale eines High-Performance-Teams“. Sparringspartner = Trainingspartner Bei den Boxen statt Mimimi-Events habe ich den Begriff Sparringspartner eingeführt. Das ist ein […]

Eine gemeinsame Vision für das Team entwickeln

Nach einem kurzen Abstecher in das Training sowie deine persönliche Fitness und Leistungsfähigkeit widmen wir uns in diesem Blog-Artikel wieder dem Thema „Team und Teamentwicklung“. Konkret möchte ich auf den ersten Punkt der 10 Merkmale von High Performance Teams, also die gemeinsame Vision, näher eingehen. Die 10 Merkmale kannst du übrigens hier nachlesen. Das Team […]

40.320 Varianten für ein 30min Training

Im Anschluss an meinen Vortrag „Gesundheit rockt – fit und leistungsstark für die Zukunft“ stellte mir ein Teilnehmer folgende Frage: „Was und wie kann ich 30 Minuten trainieren?“ Ich erwiderte: „Die Möglichkeiten für ein 30min Training sind nahezu unbegrenzt.“ So berichtete ich unter anderem von den Erfahrungen aus dem Online-Training. Während der Corona-Zeit starteten wir […]

Schlagfertigkeit: „Du musst dir nicht alles gefallen lassen“

In Unternehmen geht es manchmal nicht so rosig zu wie es gerne dargestellt wird. Manche Tage sind unfassbar anstrengend, der Umgangston ist rau und der Kollege/die Kollegin oder Chef ist einfach nur eine Zumutung. Allerdings liegt es streng genommen in der Regel selten an den anderen, das wir so empfinden, sondern eher an unserer inneren […]

10 Merkmale von High Performance Teams (so werden sie durch das BSM-Event emotional erlebbar)

Die meisten Teams und deren Mitglieder (Fach- und Führungskräfte in der Wirtschaft, Trainer im Sport und Lehrer an Schulen), mit denen ich spreche, fühlen sich im Team wohl und sind im Großen und Ganzen zufrieden. Allerdings haben sie auch den Anspruch, noch etwas besser zu werden. Wenn man sich mit dem Anspruch, „besser zu werden“ […]

Ist das Boxen statt Mimimi®- Event auch für übergewichtige Personen geeignet?

„Wir haben bei uns im Team einige Personen, die sagen wir ‚etwas übergewichtig‘ sind. Können diese Personen trotzdem am Boxen statt Mimimi®- Event teilnehmen?“ Aus Gründen der Diskretion werde ich für mich behalten, wer das gesagt hat und in welchem Unternehmen diese Person arbeitet. Das spielt auch nur eine untergeordnete Rolle. Doch diese Frage stellen […]

Ein Mimimi im Team kommt selten allein

Mimimi im Team kann man ändern. Das ist die gute Nachricht. Denn Menschen orientieren sich an ihrem Umfeld und Mitarbeiter*innen an den Führungskräften, die sie umgeben. Sie orientieren sich an deren Verhalten, identifizieren sich und übernehmen teilweise das Verhalten. Dafür sind die sogenannten Spiegelneuronen verantwortlich. Spiegelneuronen sind Nervenzellen im Kopf, die allein durch das Beobachten […]

Urlaubszeit: Mach doch mal eine “Ringpause”

Sommerzeit ist für die meisten Fach- und Führungskräfte Urlaubszeit. Das ist auch gut so, weil der Alltag ziemlich anstrengend sein kann und einige “Körner“ kostet. Daher ist es wichtig, die eigene Kraft gut einzuteilen und regelmäßig Ringpausen einzulegen. Zu Beginn der „Boxen statt Mimimi“-Events sage ich immer: „Teilt euch die Kraft gut ein“. Das machen […]

Wie du souverän mit Konflikten im Team umgehen kannst

„Aber bitte nicht hauen!“ – Auch wenn der Satz eher ironisch gemeint war, zeigt er, dass in den Köpfen von einigen Fach- und Führungskräften beim Thema Boxen immer noch Vorurteile und Klischees spuken.  Was war passiert? Während einer Unterhaltung mit einer Führungskraft, bei der es um das Boxen statt Mimimi®-Event ging, waren mein Gesprächspartner und […]

7 Fragen zum Boxen statt Mimimi® After-Work-Event

Am 13.7.2022 veranstalte ich zusammen mit meinem Kooperationspartner Leibniz Kolleg Hannover das exklusive Boxen statt Mimimi® After-Work-Event. Heute möchte ich auf Basis meiner Erfahrung aus vielen anderen Boxen statt Mimimi-Events einige häufig gestellte Fragen beantworten. Frage 1: Was ziehe ich an? Muss ich oberkörperfrei rumlaufen? Diese Frage gehört zu den außergewöhnlichsten Fragen, die mir in […]

Teamleistung steigern: Weniger Mimimi, mehr machen

Bei den Boxen statt Mimimi-Events erfahre ich häufiger von Problemen (oder Herausforderungen) im Team. Nachstehend einige Schwierigkeiten, die immer mal wieder genannt werden: unklare Ziele mangelnde Zielbindung unklare Rollen fehlende Motivation fehlende Leistungsbereitschaft Konflikte (die im schlimmsten Fall zu Mobbing führen könne) Natürlich lassen sich die Probleme beim Boxen statt Mimimi– Event nicht sofort lösen. […]

Mehr Energie durch Boxen

Mehr Energie durch Boxen. Hast du das Gefühl, nicht wirklich fit zu sein, fühlst dich schlapp, unmotiviert und ohne Antrieb? Dann bleibe beim Boxen dran – oder fange jetzt damit an! In der Form, in der wir das Boxen bei den „Boxen statt Mimimi®“-Events oder im Einzelcoaching ausüben, ist die Verletzungsgefahr gleich null. Nachstehend erläutere […]