Letzte Woche war ich auf der Hannover Messe und habe dort am VDI Stand einen Vortrag zum Thema Resilienz gehalten. Vor und nach dem Vortrag bin ich noch über die Messe gegangen. Es war spannend zu sehen, wie weit die Technik inzwischen ist. Was früher Science-Fiction war, wird langsam Realität. Bei den Themen KI und […]
Was Resilienz wirklich bedeutet – erklärt am Boxhandschuh Weiterlesen »
Nach dem Resilienz-Vortrag ist vor dem Resilienz-Vortrag. Letzte Woche durfte ich in Hildesheim einen Vortrag vor knapp 350 Menschen halten. Thema: B.O.X.E.N. – Die 5 Resilienzfaktoren. Ein Thema, das aktueller kaum sein könnte – gerade in Zeiten von Veränderung, Druck und steigenden Anforderungen im Alltag und im Job. Was mich dabei besonders gefreut hat: Ich
Resilienz-Vortrag: B.O.X.E.N. Weiterlesen »
Bjørn Andres vom Podcast „Ungefiltert – der authentische Sales Podcast für alle, die Vertrieb lieben“ hat mich zu über ein Thema interviewt, das im Vertrieb oft unterschätzt wird: Selbstführung. Wenn wir an Vertrieb denken, entsteht schnell das Bild vom „Kampf“ um den Abschluss. Doch genau hier liegt ein Denkfehler: Der Kunde ist nicht dein Gegner.
Selbstführung im Vertrieb: Was Boxen dich lehrt Weiterlesen »
Auch in diesem Jahr bin ich wieder bei den VDI Recruiting Tagen und zusätzlich auf der Hannover Messe am Stand des VDI. Dort halte ich auch einen Vortrag zum Thema Resilienz. Wenn wir über Resilienz sprechen, denken viele zuerst an mentale Stärke, Durchhaltevermögen oder Stressresistenz. Alles wichtig. Aber ein entscheidender Faktor wird oft unterschätzt: das
Netzwerk, Boxen, Alltag: Warum du nicht allein gewinnst Weiterlesen »
Für viele Christen beginnt morgen am 18. Februar die Fastenzeit. Traditionell verzichten Menschen in diesen 40 Tagen auf Fleisch, Alkohol oder Zucker. Der Gedanke dahinter: bewusster leben, Gewohnheiten hinterfragen, Klarheit gewinnen. Ich habe eine alternative Idee: Mimimi-Fasten. Also 40 Tage konsequent weniger Ausreden, weniger Jammern, weniger Mimimi. Kein: „Ich würde ja gern, aber …“ „Ich
Mimimi-Fasten: 40 Tage ohne Ausreden Weiterlesen »
Rückschläge im Alltag sind keine Geraden oder Haken wie beim Boxen, sondern eher Motivationsprobleme, Enttäuschungen, Stress oder auch verbale Angriffe (Beleidigungen etc.). Wir haben bereits über Motivationsprobleme und Stress gesprochen. Diese Woche geht es um verbale Angriffe. Wie kann dir Boxen helfen, damit besser umzugehen? Mit verbalen Angriffen souverän umgehen Stell dir einen Boxkampf vor:
Rückschläge im Alltag verstehen (3 von 3) – verbale Angriffe Weiterlesen »
Rückschläge im Alltag sind keine Geraden oder Haken wie beim Boxen, sondern eher Motivationsprobleme, Enttäuschungen, Stress oder auch verbale Angriffe, z. B. Beleidigungen. Letzte Woche ging es um Motivationsprobleme. Diese Woche geht es um Stress. Stress gehört zum Leben. 66% der Berufstätigen fühlen sich häufig oder manchmal gestresst (Quelle: TK Stress-Report aus 2025). Die Frage
Rückschläge im Alltag verstehen (2 von 3): Stress abbauen Weiterlesen »
Rückschläge im Alltag sind keine Geraden oder Haken wie beim Boxen, sondern eher Motivationsprobleme, Enttäuschungen, Stress oder auch verbale Angriffe wie z.B. Beleidigungen. Sie treffen uns nicht sichtbar im Gesicht, sondern im Kopf und manchmal sogar im Selbstwert. Hier ein paar typische Beispiele aus der Kategorie Motivationsprobleme: „Ich kann mich nicht aufraffen.“ „Es klappt nicht
Rückschläge im Alltag verstehen (1 von 3) – Motivationsprobleme Weiterlesen »
Wenn ein Boxer den Ring als Sieger verlassen will, braucht er drei Dinge: körperliche Fitness mentale Fitness und ein Team. Fehlt einer dieser Bereiche, wird es schwierig. Und genau das lässt sich wunderbar auf den Alltag übertragen. Variante 1: Körperlich fit ✅ Mental stark ✅ Team ❌ Ein Boxer kann allein trainieren. Doch ohne Trainer,
Erfolg braucht mentale Fitness, körperliche Fitness und Teamarbeit Weiterlesen »
„Wir haben eine ziemlich heterogene Gruppe. Die Altersspanne reicht von 20 bis 60 Jahren. Manche sind sportlich, andere eher nicht. Die Hierarchieebenen sind verschieden. Eine Person ist sogar schwanger. Klappt das trotzdem?“ Kurzantwort: Ja. Diese Frage höre ich häufig und sie ist absolut nachvollziehbar. Denn viele verbinden Boxen automatisch mit Wettkampf, Härte und körperlicher Belastung.
Teamentwicklung für heterogene Teams Weiterlesen »
Du hast dir Ziele gesetzt? Sehr gut. Doch jetzt beginnt der eigentliche Teil: Die Ziele erreichen und dranbleiben, vor allem in der schweren Anfangsphase. Die ersten Wochen sind oft ernüchternd. Die Motivation vom Jahresstart lässt nach, Ergebnisse sind noch nicht sichtbar und der Alltag funkt dazwischen. Genau hier entscheidet sich, ob ein Ziel Realität wird
Ziele erreichen und dranbleiben: Was ist dein „Hauptwettkampf“? Weiterlesen »
Zu Beginn eines Jahres stehen viele Unternehmen vor derselben Herausforderung: Gleiche Arbeit. Weniger Ressourcen. Weniger Budget. Weniger Personal. Weniger Spielraum. Dabei gilt für mich: Herausforderungen sind wie der Gegner im Ring. Weglaufen ist keine echte Option. Natürlich kann man über die Umstände und über die Herausforderungen im Unternehmen jammern. Über Entscheidungen von oben, über wirtschaftliche
Umgang mit Herausforderungen im Unternehmen Weiterlesen »
