Wurde beim Quizboxen wirklich geboxt? Ja. Wurde es. Und in den Ringpausen gab es Quizfragen. Das Format lief von 2012 bis 2013. Und ja, ich bin tatsächlich der Einzige, der alles gewonnen hat, was man gewinnen konnte. Ich darf mich also Quizbox-Weltmeister nennen. Viel wichtiger als die Titel war jedoch etwas anderes: In dieser Zeit […]
Die Story von Boxen statt Mimimi®: Vom Quizboxen zur Haltung Weiterlesen »
Am Wochenende stand für mich die Extrem-Wanderung 7 Summits in Schröcken auf dem Programm. 7 Berge 48 km 4.300 Höhenmeter Eine echte Herausforderung also. Warum ich bei den 7 Summits Schröcken mitgemacht habe „Christoph, hast du Lust, bei einer Extrem-Wanderung mitzumachen?“ – „Ja!“ war mein erster Impuls. Für sowas bin ich eigentlich immer zu haben.
7 Summits Schröcken – meine Erfahrung mit der Extremwanderung Weiterlesen »
Frauen stehen im Berufsalltag häufig unter hohem Erwartungs- und Entscheidungsdruck. Sie jonglieren mit komplexen Aufgaben, führen Gespräche mit Kolleginnen, Vorgesetzten oder Kundinnen und müssen dabei oft schnell, klar und souverän reagieren. Gerade in herausfordernden Situationen wünschen sich viele Frauen mehr innere Stabilität, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken und ihre Grenzen klarer zu setzen. In unserem
Heute vor einer Woche. Julia und ich begrüßen zwei tolle Gruppen von Jungen und Mädchen zum Workshop Boxen und Balance im gelben Haus in Gifhorn🥊💚 Unser Ziel: Kinder stärken. Mit Gefühlstraining und Boxen lernen die Kids, wie sie: ihre Gefühle – besonders Wut – besser verstehen achtsam und stark mit Emotionen umgehen sich selbst behaupten
Boxen und Balance – Workshop für Kids Weiterlesen »
Niemand muss das Boxen lernen. Aber es ist gut, wenn man es kann. Das hat weniger damit zu tun, sich in erster Linie gegen körperliche Angriffe erwehren zu müssen. Im normalen Alltag trifft das auf die meisten von uns nicht zu. Mit körperlichen Angriffen in Kita, Schule und Büro muss in der Regel niemand
Sich wehren lernen: Boxen für mehr Selbstvertrauen Weiterlesen »
Im letzten Blog-Artikel habe ich erwähnt, dass ich den Satz „Einen Boxkampf gewinnst du zu 80 Prozent im Kopf, der Rest ist mental“ noch mal etwas genauer beschreiben möchte. Diese Aussage ist etwas überspitzt und ist humorvoll gemeint 😉 Denn selbstverständlich braucht es auch mehr als „nur“ mentale Stärke, um einen Boxkampf zu gewinnen. Denn
Fight-Flight-Freeze: Warum du einen Boxkampf im Kopf gewinnst Weiterlesen »
Vor ein paar Wochen war ich in Brandenburg für ein Anti-Mobbing Projekt an einer Schule. Mit dem verantwortlichen Lehrer habe ich mich hervorragend vorstanden und auch ein interessantes Gespräch geführt. Er findet die Regeln und Werte wie „Schlagen ist nur Boxring erlaubt“ oder auch „Stopp ist Stopp“ sehr gut und hat positiv zur Kenntnis genommen,
Fördert Boxen die Gewaltbereitschaft? Weiterlesen »
Heute, am 8. März, ist Internationaler Frauentag. Diesen Tag möchte ich zum Anlass nehmen, um über den neuen Workshop „Box dich frei für Frauen“ zu sprechen, den ich zusammen mit der Kommunikationsexpertin Angela Stave durchführe. Angela und ich kennen uns sehr lange und haben schon häufiger Veranstaltungen gemeinsam durchgeführt. Aus dieser Zusammenarbeit entstand die Idee
Box dich frei – neuer Workshop nur für Frauen Weiterlesen »
Bei dem Boxen statt Mimimi-Event (BSM-Event) steht der Transfer in den Alltag im Fokus. Es geht nicht darum, an einem Tag das Boxen zu erlernen, um dann einen Wettkampf zu bestreiten. Das ist in dieser kurzen Zeit nicht zu realisieren. Trotzdem ist es für die Übungen wichtig, wichtige Grundlagen des Boxens zu trainieren. Nach
BSM-Event: Wichtig(er) ist der Transfer in den Alltag Weiterlesen »
In Unternehmen geht es manchmal nicht so rosig zu wie es gerne dargestellt wird. Manche Tage sind unfassbar anstrengend, der Umgangston ist rau und der Kollege/die Kollegin oder Chef ist einfach nur eine Zumutung. Allerdings liegt es streng genommen in der Regel selten an den anderen, das wir so empfinden, sondern eher an unserer inneren
Schlagfertigkeit: „Du musst dir nicht alles gefallen lassen“ Weiterlesen »
Am kommenden Samstag, den 27.11.2021 halte ich zusammen mit dem Pohlibri-Verlag auf dem Deutschen Schulleitungs-Kongress einen Vortrag zum Thema „Anti-Mobbing“. In dem Vortrag geht es u.A. darum, wie Schülerinnen und Schüler (SuS) durch Boxen gestärkt werden können. Für alle, die nicht am Samstag dabei sein können, gibt es hier einen Überblick über die Inhalte des
Wehr dich gegen Mobbing! Box-Maßnahmen für Schülerinnen und Schüler Weiterlesen »
Boxen für Frauen. Was Frauen vom Boxen lernen können. Höchstwahrscheinlich hast du gerade den letzten Satz als Frage formuliert. Damit bist du nicht alleine, denn das, was tatsächlich damit gemeint ist, kommt den meisten Menschen zuerst nicht in den Sinn. Sie vermuten eher, dass auch Frauen lernen, wie sie jemanden umhauen können. Oder Sie vermuten,
Trau dich! Boxen für Frauen Weiterlesen »
