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Fit im Vertriebsjob – Wie du körperlich und mental stark bleibst

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Fit im Vertriebsjob. Denn etwas provokant ausgedrückt: Ein kranker Mitarbeitender im Vertrieb macht keinen Umsatz. Der Vertriebsjob ist ein echter Ausdauer-Kampf: Druck in jeder Runde, viele Geschäftsreisen, Essen unterwegs – oft ein K.O. für gesunde Ernährung und kaum Bewegung im Alltag Das Ergebnis: Keine Power, kein Fokus, kein Training – und die Gefahr eines gesundheitlichen […]

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Alkohol und Sport – wie passt das zusammen?

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Alkohol und Sport. Dazu folgende Story: Es ist Sonntagmorgen, irgendwann im Jahr 2009. Der Wecker klingelt. Obwohl ich noch sehr müde bin, stehe ich trotzdem auf. Ich habe das Gefühl, mein Kopf zerspringt gleich. Ich denke: „Boah, geht es mir schlecht.“ Ich bin in der Vorbereitung für den Ironman 2010. Mein Trainingsplan sieht vor, dass

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Pünktlichkeit, Christoph Teege, Boxen statt Mimimi

Wie wichtig ist dir Pünktlichkeit?

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„Sie rufen aber pünktlich an.“ Ja, weil Sie mir wichtig sind. Pünktlichkeit lernt man durch Boxen: Wer 1min zu spät zum Training kommt, der macht 10 Liegestütze. Die Folge: Man kommt nur ein einziges Mal 5min zu spät zum Training. Sollte man mal bei Meetings in Unternehmen einführen. Gute Idee, oder? Eine Anmerkung zu den

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Boxen für Herzgesundheit: Starkes Herz, starker Geist

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Das Herz ist unser wichtigstes Organ – der Motor unseres Körpers und der Sitz unserer Gefühle. Ein gesundes Herz ist essenziell für unser Wohlbefinden. Boxen für Herzgesundheit kann dabei helfen, sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit zu stärken. Zahlen, Daten und Fakten rund ums Herz: Das Herz ist der Motor des Körpers. Es

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Team: Zwischen Mimimi und Motivation

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In der Zusammenarbeit mit einem Team geht es häufig darum, die Zusammenarbeit zu verbessern, einen neuen Vibe entstehen zu lassen und langfristig das Mimimi-Level so niedrig und das Motivationslevel so hoch wie möglich zu halten. Ich bringe dann gerne im Boxen statt Mimimi®-Event das Wort TEAM als Beispiel ein. Man kann das Wort als Akronym

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Training am Boxsack: Tipps für Anfänger

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Seit einiger Zeit poste ich bei Instagram und LinkedIn Videos für das Training am Boxsack. Der Grund dafür ist einfach: Einerseits haben mich Teilnehmende nach dem „Boxen statt Mimimi“-Event explizit danach gefragt, andererseits ist es die Ergänzung zu meinem Artikel „Jedes Unternehmen sollte ein Boxsack haben“. Abwechslungsreiches Training am Boxsack Am Boxsack kannst du ein

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Mit Sport anfangen – Mit diesen 5 Tipps klappt es

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Wie im letzten Blog-Artikel angekündigt, melde ich mich nach der Sommerpause wieder mit neuen frischen Blog-Artikeln  aus der Praxis zurück. In der Zwischenzeit habe ich weiter Vorträge gehalten und „Boxen statt Mimimi“–Events durchgeführt. Nach meinen Vorträgen und auch während der BSM-Events tauchen immer wieder Fragen auf. Eine vielfach gestellte Frage war: Wie fange ich mit

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40.320 Varianten für ein 30min Training

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Im Anschluss an meinen Vortrag „Gesundheit rockt – fit und leistungsstark für die Zukunft“ stellte mir ein Teilnehmer folgende Frage: „Was und wie kann ich 30 Minuten trainieren?“ Ich erwiderte: „Die Möglichkeiten für ein 30min Training sind nahezu unbegrenzt.“ So berichtete ich unter anderem von den Erfahrungen aus dem Online-Training. Während der Corona-Zeit starteten wir

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Mehr Energie durch Boxen

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Mehr Energie durch Boxen. Hast du das Gefühl, nicht wirklich fit zu sein, fühlst dich schlapp, unmotiviert und ohne Antrieb? Dann bleibe beim Boxen dran – oder fange jetzt damit an! In der Form, in der wir das Boxen bei den „Boxen statt Mimimi®“-Events oder im Einzelcoaching ausüben, ist die Verletzungsgefahr gleich null. Nachstehend erläutere

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Fitte Teams – Fitte Unternehmen

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  Im letzten Blog-Artikel ging es um das Thema Burn-out; genauer gesagt um Burn-out-Prävention und darum, einen gesundheitlichen K.o. zu vermeiden. Ein wichtiges Thema, wie ich finde. Allerdings lässt sich die dahinterliegende Motivation auch aus einer anderen Perspektive betrachten. Es gibt viele Menschen, denen es vordergründig gar nicht darum geht, irgendetwas zu vermeiden. Sie wollen

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ROOQ – Ein Erfahrungsbericht über die Box-Sensoren

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Vor ein paar Wochen habe ich die Box-Sensoren von der Firma ROOQ (gesprochen „Ruuuk“) bekommen. Deshalb kennzeichne ich an dieser Stelle diesen Blog-Artikel als Werbung, da ich den Namen des Produkts nenne und auch auf die Homepage der Firma verlinke. Zusammen mit einem Kunden habe ich die Box-Sensoren, die sogenannten Rooqs, getestet. Hier folgt mein

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3 Tipps, um fit durch die Weihnachtszeit zu kommen

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Fit in der Weihnachtszeit. Nun gut, ich hätte mich genauso gut auf den Frühling, den Herbst oder Sommer beziehen können. Fit und leistungsfähig zu sein ist nicht unbedingt von der Jahreszeit abhängig, sondern vor allem von der inneren Einstellung. Dennoch gibt es einfach (Jahres-) Zeiten, in denen es für einige (vielleicht auch für dich) schwieriger

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