Im letzten Blog-Artikel ging es um das Thema Burn-out; genauer gesagt um Burn-out-Prävention und darum, einen gesundheitlichen K.o. zu vermeiden. Ein wichtiges Thema, wie ich finde. Allerdings lässt sich die dahinterliegende Motivation auch aus einer anderen Perspektive betrachten. Es gibt viele Menschen, denen es vordergründig gar nicht darum geht, irgendetwas zu vermeiden. Sie wollen …
Anlass für diesen Blog-Artikel war ein Gespräch, das ich vor einigen Wochen mit einem Lehrer während des Anti-Mobbing-Projekts geführt habe. Dabei ging es unter anderem auch um die Gefahren eines Burn-outs. Im Gespräch habe ich drei Punkte genannt, warum Boxen als Burn-out-Prävention geeignet ist. Das gilt selbstverständlich nicht nur für Lehrer, sondern auch für Fach- …
3 Punkte, warum Boxen die ideale Burn-out-Prävention ist Weiterlesen »
Seit Januar 2018 biete ich nun wieder das Fitness-Boxen in Ottbergen an. Hier geht es um das Boxtraining ohne blaue Augen; also darum, Stress abzubauen und sich mit viel Spaß gesund auszupowern. Über das Fitness-Boxen finden Sie hier einen Presseartikel. Schauen Sie auch gerne bei Instagram und Facebook vorbei. Darüber hinaus haben mein Team …
Fitness-Boxen in Ottbergen – 3 häufig gestellte Fragen Weiterlesen »
Abnehmen mit Boxen. Das ist eine ideale Kombination. Denn Boxen ist ein Ganzkörper-Training, bei dem der ganze Körper in Bewegung ist. Dadurch bauen Sie Fett ab und bekommen eine definierte Muskulatur (aber keine großen Muskelberge wie ein Bodybuilder). Und außerdem ist Boxen ein wunderbarer Ausgleich zum stressigen Alltag. Abnehmen ist wissenschaftlich immer wieder untersucht …
Abnehmen mit Boxen – das passt wie die Faust aufs Auge Weiterlesen »
Ein Boxsack für jedes Unternehmen? Klingt nach einer Schnapsidee? Mag sein, doch bei näherer Betrachtung ist ein Boxsack durchaus eine sinnvolle Option. Mitarbeiter haben Verantwortung, stehen unter Leistungsdruck und deshalb nicht selten unter Strom. Ein Ventil zum gelegentlichen Abreagieren wäre gar nicht so verkehrt, oder? Meine Idee ist, in jedem Unternehmen mindestens einen Boxsack zu …
Mit Sport anfangen, Fitness, Vitalität und Leistungsfähigkeit steigern – im Grunde genommen stehen diese Wörter mehr oder weniger im Zusammenhang mit der eigenen Gesundheit, auf die es zu achten gilt. Und gerade Leistungsträger, die unter Druck stehen, brauchen einen Ausgleich – sonst droht der gesundheitliche K.o. Nur wie fange ich mit Sport an? Und wie …
Mit Sport anfangen ist leicht – und dranbleiben auch Weiterlesen »
Gesundheit rockt! Die Verbalakrobaten und Wortwitzexperten unter Ihnen haben es natürlich erkannt. Die Überschrift ist angelehnt an den Klassiker „Hells Bells“ von AC/DC. Das ist Musik, die motiviert. Das ist Musik, die schlechte Laune in gute Laune verwandelt (zumindest bei mir), die Emotionen hervorruft – und die bewegt. Und genau darum geht es: Bewegung für …
Der Wechsel zwischen Stress, An- und Entspannung begleitet uns mehr oder weniger unser ganzes Leben. Schon das Baby gerät im Geburtskanal ganz erheblich unter Stress. Im Kindergarten, in der Schule, während der Ausbildung oder im Studium und später im Berufsleben setzt sich der Stress fort. Und selbst in unserer stark eingeschränkten Freizeit stehen wir unter …
Veränderung steht an. Wir wissen meistens, was zu tun ist. Aber wir tun es nicht. Warum eigentlich? Woran liegt das? Wieso setzen wir nicht einfach das um, was wir uns vornehmen? Veränderungen meistern Die Antworten sind sehr individuell und doch lässt sich das ziemlich einfach auf mehrfache Art zum Ausdruck bringen: Wir wollen entweder Schmerz …
Veränderung: Wie Sie vom Wissen ins Handeln kommen Weiterlesen »
In der Zeit vom 25.5. bis zum 5.6.2015 veranstaltete Claudia Nagel von Fashion Events das Model Camp im Robinson Club Esquinzo Playa auf Fuerteventura. Christoph Teege wurde unter dem Motto „Box dich fit“ eingeflogen, um die Teilnehmer des Model Camps mit anstrengenden, schweißtreibenden Boxtraining fit für den Laufsteg zu machen. Weitere Fotos vom Training und …
Christoph Teege im ModelCamp auf Fuerteventura Weiterlesen »
Vitalität. Dazu habe ich eine interessante Studie gefunden. Eine aktuelle Studie des Gesundheitsmonitors der Stiftung von Bertelsmann und BARMER GEK aus dem Jahr 2015 hat ergeben, dass knapp 25 Prozent der Vollzeit-Beschäftigten in Deutschland ein Tempo vorlebe, das es langfristig selbst nicht durchzuhalten glaubt, 18 Prozent erreichen öfter die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit, 23 Prozent legen …
Vitalität ist Chefsache – und kann nicht delegiert werden Weiterlesen »
Nichtraucher werden. Das ist eine gute Idee! Aus zwei Gründen ist der heutige Tag, also der 31. Mai 2015, ein besonderer Tag. Erstens ist es der offizielle Weltnichtrauchertag. Zweitens ist es auf den Tag genau zwei Jahre her, dass ich beim Quizboxen den letzten Kampf gemacht habe und Weltmeister im Quizboxen (Video) wurde. Nichtraucher werden …
