Mentale Stärke

3 Punkte, warum Boxen die ideale Burn-out-Prävention ist

Resilienz fördern / Von / / , , , ,

Anlass für diesen Blog-Artikel war ein Gespräch, das ich vor einigen Wochen mit einem Lehrer während des Anti-Mobbing-Projekts geführt habe. Dabei ging es unter anderem auch um die Gefahren eines Burn-outs. Im Gespräch habe ich drei Punkte genannt, warum Boxen als Burn-out-Prävention geeignet ist. Das gilt selbstverständlich nicht nur für Lehrer, sondern auch für Fach- …

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Boxen macht dich stark, auch im Kopf

Boxen - Vorurteile & Klischees / Von / / , , ,

Bei einem der letzten Teamevents stellte eine Teilnehmerin fest, dass das Boxen gar nicht so leicht ist, wie das von außen immer aussieht. Sie sagte auch etwas überrascht zu ihrer Partnerin: „Mensch, die Übungen sind doch bestimmt auch für Menschen mit Demenz-Erkrankungen“. Hmm… ob Boxen auch Menschen mit Demenz-Erkrankungen helfen kann, weiß ich nicht. Die …

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Presseartikel: Fitness-Boxen Online-Training

Fitter werden / Von / / , , , ,

Danke an die Hildesheimer Allgemeine Zeitung und an die Kooperationspartner, die das Fitness-Boxen Online-Training unterstützen.   Was wird beim Fitness-Boxen Online-Training gemacht? Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen für die Beweglichkeit und Leichtfüßigkeit. Und die …

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Das Leben ist manchmal ein Kampf

Resilienz fördern / Von / / , , ,

  Die Schläge, die das Leben austeilt, sind keine Geraden oder Haken zum Kopf oder Körper. Diese Schläge kommen in Form von Krisen, Problemen, Fehlern, Selbstzweifeln und Rückschlägen. Die Besonderheit daran ist, dass wir wissen nicht, wann und mit welcher Intensität sie auf uns einwirken. Sicher ist nur eins: Diese Schläge wird es geben! Im …

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Der Boxer als biopsychosoziale Einheit

Teamgeist stärken / Von / / , , , , , , ,

Beim Teambuilding Workshop Vertrieb gibt es auch eine Einführung in die Humanontogenetik. Die Humanontogenetik hat einen interdisziplinären Ansatz mit dem Anspruch, den Menschen aus verschiedenen Blickwinkeln und Perspektiven zu sehen und auch verstehen zu wollen. Es werden die Entwicklungsmöglichkeiten des Menschen – also der Zusammenschluss aus Körper, Seele und Geist – in zeitlicher Abhängigkeit von …

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Raus aus dem Gedankenkarussell, rein ins Gedankenkarussell

Mut und Selbstvertrauen stärken / Von / / ,

Mit dem „Ziele erreichen“ ist es doch generell recht einfach: Zunächst überlegen wir uns, was wir erreichen wollen, danach die Schritte, die dorthin führen – und dann müssen wir nur noch anfangen. Das klingt einfach; und ist es im Prinzip auch, wenn wir uns mit unserem Gedankenkarussell nicht selbst im Weg stehen würden und uns …

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Was bringt Ihnen das Boxen – hier sind 33 Vorteile

Boxen - Vorurteile & Klischees / Von / / , , , , ,

Meine eigenen, positiven Erfahrungen mit dem Boxsport, gepaart mit dem Wissen über Persönlichkeitsbildung, haben mich dazu bewogen, parallel zum klassischen Boxtraining auch Seminare und Coaching mit Elementen des Boxsports zu entwickeln. Das Ziel ist es, eine Kultur zu fördern, die Menschen und Unternehmen stark, sicher und gesund macht. Im Coaching ist das Boxen ist dabei „nur“ …

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Hingabe statt Disziplin

Mut und Selbstvertrauen stärken / Von / / , , , , , , ,

Disziplin ist ein Wort, das häufig mit Verzicht, Strenge, Zucht und Ordnung wie auch mit dem Befehlston beim Militär assoziiert wird. Vielleicht hat man auch Bilder von Shaolin-Mönchen im Kopf oder von Menschen, die beim Militär stundenlang stillstehen müssen (und es auch können). Schon wird uns klar: Disziplin hat mit Spaß nichts zu tun, oder …

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Boxen macht stark, sicher und gesund

Fitter werden / Von / / , ,

Ich stelle immer wieder fest, dass eine Mehrzahl von Menschen „Boxen“ häufig mit „Gewalt, Brutalität und Verletzung“ assoziiert. Umso erstaunter sind dann die Gesprächspartner, wenn ich ihnen erzähle, als Box-Coach arbeite. Und bereits jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Einige finden das spannend, andere können (oder wollen) sich das nicht vorstellen. Gut für mich. …

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Ziehen Sie mental die Boxhandschuhe an

Resilienz fördern / Von / / , , , , ,

Wahrscheinlich geht es Ihnen genauso wie mir: Sie haben jede Menge Ideen, viele Projekte und Ziele, die Sie verfolgen. Die Gefahr des sich Verzettelns ist verdammt hoch. Denken Sie daran, dass wir nur 100 Prozent Energieleistung zur Verfügung haben. Wenn wir aber 25 Ziele gleichzeitig verfolgen, stehen uns rein rechnerisch nur vier Prozent pro Ziel …

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Was wäre, wenn die Menschen mehr Mut hätten…

Mut und Selbstvertrauen stärken / Von / / , , ,

Mut – ein Thema, das mir seit einigen Wochen und Monaten immer wieder begegnet. Aufgrund meines Blog-Artikels mit der provokativen Überschrift „Sommerzeit – mit dem Rad zur Arbeit fahren ist Zeitverschwendung“ habe ich mir Einiges anhören müssen. Einige fanden ihn „unter aller Sau“ oder absolut sinnlos. Einige meinten, das sei der richtige Ansatz und ganz schön …

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Der NDR berichtet über Box-Coaching mit Christoph Teege

2 Kommentare / Motivation steigern / Von / / , , , , ,

Vor einigen Wochen war der NDR bei zu Gast. Thema: Box-Coaching gegen Schüchternheit. Erst gab es das Box-Coaching, anschließend ging mein Kunde in die Innenstadt. Er ging auf die Frauen zu, wirkte natürlich und konnte sie ohne dämliche Anmach-Sprüche ansprechen. Die Frauen waren begeistert und ich hab mich so für ihn gefreut. Zum Ende des …

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