An Motivation fehlt es in der Regel nicht, wenn wir eine Gewohnheit verändern möchten. Um endlich mit dem Rauchen aufzuhören oder mit Sport anfangen oder die sportliche Aktivität zu erhöhen, mangelt es vielmehr an einer richtungsweisenden Strategie, um im Alltag Vorsatz und Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. Ablenkungen des täglichen Lebens und …
Eine Gewohnheit ändern mit dem Boxen statt Mimimi®-Journal Weiterlesen »
„Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?“ Diese Frage gefällt mir und ich stelle sie Kunden, Teilnehmenden und auch mir selbst immer mal wieder. Dabei geht es unter anderem darum, bestimme Routinen zu hinterfragen, die Komfortzone zu verlassen und / oder sich auf ein Ziel zu fokussieren. Eine Sache, die ich …
„Fight for your dream“ klingt wie der schlechte Spruch eines Motivationskalenders. Und doch ist an ihm etwas dran. Was genau, möchte ich in diesem Blog-Artikel etwas näher beleuchten. Kämpfe mit Herz und Hirn, um das Ziel zu erreichen Über das Kämpfen kann man unterschiedlicher Meinung sein. Je nachdem, in welchem Kontext das Wort benutzt wird, …
Falls du beruflich viel unterwegs bist und auf Sport nicht verzichten möchtest, könnte Urbansports für dich interessant sein. Ich bekomme für Nennung keine Provision. Doch ich erwähne es, weil ich von diesem Konzept absolut überzeugt bin. An Büro-Tagen trainiere ich im Home-Gym, doch wenn ich für Vorträge und BSM-Events unterwegs bin, gehe ich in …
Trainingsmotivation – 15 Tipps, um dranzubleiben Weiterlesen »
Im letzten Blog-Artikel ging es darum, wie du deine Konzentration durch Boxen verbessern kannst. Das Thema Konzentration wurde allerdings damals allgemeiner betrachtet wurde. Im heutigen Artikel wird es etwas spezieller. Ich möchte dir heute eine Konzentrationsübung für die Arbeit vorstellen. Die kannst du jederzeit in deinen Arbeitsalltag integrieren; egal, ob du an einem festen Arbeitsplatz, …
Letzte Woche habe ich bei Facebook folgende Erinnerung vom 17.12.2018 geteilt: „Boxen steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördert auch die mentale Stärke. Im Laufe des Seminars spürt man die eigenen mentalen und körperlichen Grenzen und lernt, diese aus eigenem Antrieb heraus zu verschieben. Das steigert enorm die Selbstmotivation, das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen. …
Jahresrückblick 2021 – Boxen macht dich stark, sicher und gesund Weiterlesen »
Stand heute sind es noch gut zweieinhalb Monate bis zum Jahresende. Nutze diese Zeit, um noch einmal Akzente zu setzen. Lass die Zeit nicht einfach so verstreichen, sondern nutze sie für das, was dir besonders wichtig ist. Natürlich muss man hier und da Kompromisse machen, wenn man noch andere private oder berufliche Verpflichtungen hat. Das …
Motiviert in den Endspurt – jetzt noch mal Akzente setzen Weiterlesen »
Die Anfragen für Vorträge und Teamevents haben häufig mit Veränderungsprozessen zu tun. Für die einzelnen Fach- und Führungskräfte bedeutet das nicht selten neue Kollegen, neue Rollen und / oder neue Aufgaben. Einige der Fach- und Führungskräfte freuen sich auf die Veränderung, andere sind eher skeptisch. Teamevents mit Boxen für nachhaltiven Wissenstransfer In meinen Vorträgen und …
Teamevents mit Boxen: Freude an der Veränderung entfachen Weiterlesen »
„Hast du gute Vorsätze für das neue Jahr?“ fragte mich kurz vor Weihnachten ein Geschäftspartner. „Ne. Davon halte ich nicht viel. Timing und der Zeitpunkt sind wichtig, keine Frage. Aber es muss nicht der 1.1. sein. Habe eine übergeordnete Vision, nämlich so viele Menschen wie möglich durch Boxen stärken. Die gibt die Richtung vor und …
Etwas Neues anfangen. Ein paar Beispiele: Vielleicht hast du den Job gewechselt, im Job eine neue Tätigkeit gelernt oder eine Abteilung kennen gelernt. Oder vielleicht hast du vor einigen Jahren die Sportart gewechselt oder erstmals mit dem Sport angefangen. Oder im privaten Bereich eine Beziehung beendet und eine neue begonnen. Worauf ich hinaus will: Mit …
Anfangen. Dranbleiben. Durchboxen: „Fang erstmal an…den Rest machen wir unterwegs“ Weiterlesen »
„Mir tut alles weh. Ich kann mich kaum bewegen. Ich kann heute nicht zum Training kommen.“ Am anderen Ende der Leitung kurzes Schweigen. Dann sagte der Trainer: „Ok. Verstehe. Was genau tut denn alles weh?“ „Naja, alles… Vor allem de Arme, Brust, Schulter, Rücken,… und der Bauch.“ „Ok, gut … Verstehe… Und was ist mit …
Einstellung ändern – „Sind die Arme im Ar…, werden die Beine trainiert“ Weiterlesen »
Akzente setzen – eine Redewendung aus dem Boxen. Auf der einen Seite ist Ehrgeiz und Biss erforderlich, um ein Ziel zu erreichen. Du brauchst eine gewisse Leidenschaft und die innere Leistungsbereitschaft, um überhaupt etwas zu starten und dranzubleiben. Auf der anderen kann übermäßiger oder ungünstig kanalisierter Ehrgeiz in Verbissenheit führen, die dann wiederum dazu führt, …
