Wie im letzten Blog-Artikel angekündigt, melde ich mich nach der Sommerpause wieder mit neuen frischen Blog-Artikeln aus der Praxis zurück. In der Zwischenzeit habe ich weiter Vorträge gehalten und „Boxen statt Mimimi“–Events durchgeführt. Nach meinen Vorträgen und auch während der BSM-Events tauchen immer wieder Fragen auf. Eine vielfach gestellte Frage war: Wie fange ich mit […]
Mit Sport anfangen – Mit diesen 5 Tipps klappt es Read More »
Wut, Frust und Stress abzubauen bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen, sind auch Bestandteile des „Boxen statt Mimimi“ Events. Bei einer der letzten Veranstaltungen ergab sich folgende Situation. Ich erkläre und zeige die Übungen. Anschließend kommen zwei Teilnehmende als Trainingspartner zusammen. Eine Person trägt Schlagpolster (sogenannte Pratzen), die andere Boxhandschuhe. Nach dem „Shakehands“ beginnt
Darf ich mir beim Boxen ein Gesicht vorstellen?“ Read More »
Sommerzeit ist für die meisten Fach- und Führungskräfte Urlaubszeit. Das ist auch gut so, weil der Alltag ziemlich anstrengend sein kann und einige “Körner“ kostet. Daher ist es wichtig, die eigene Kraft gut einzuteilen und regelmäßig Ringpausen einzulegen. Zu Beginn der „Boxen statt Mimimi“-Events sage ich immer: „Teilt euch die Kraft gut ein“. Das machen
Urlaubszeit: Mach doch mal eine „Ringpause“ Read More »
Im letzten Blog-Artikel ging es um das Thema Burn-out; genauer gesagt um Burn-out-Prävention und darum, einen gesundheitlichen K.o. zu vermeiden. Ein wichtiges Thema, wie ich finde. Allerdings lässt sich die dahinterliegende Motivation auch aus einer anderen Perspektive betrachten. Es gibt viele Menschen, denen es vordergründig gar nicht darum geht, irgendetwas zu vermeiden. Sie wollen
Fitte Teams – Fitte Unternehmen Read More »
Anlass für diesen Blog-Artikel war ein Gespräch, das ich vor einigen Wochen mit einem Lehrer während des Anti-Mobbing-Projekts geführt habe. Dabei ging es unter anderem auch um die Gefahren eines Burn-outs. Im Gespräch habe ich drei Punkte genannt, warum Boxen als Burn-out-Prävention geeignet ist. Das gilt selbstverständlich nicht nur für Lehrer, sondern auch für Fach-
3 Punkte, warum Boxen die ideale Burn-out-Prävention ist Read More »
Wer hart trainiert, braucht regelmäßige Regeneration.
Box dich fit (6/6) – Regeneration Read More »
Seit Januar 2018 biete ich nun wieder das Fitness-Boxen in Ottbergen an. Hier geht es um das Boxtraining ohne blaue Augen; also darum, Stress abzubauen und sich mit viel Spaß gesund auszupowern. Über das Fitness-Boxen finden Sie hier einen Presseartikel. Schauen Sie auch gerne bei Instagram und Facebook vorbei. Darüber hinaus haben mein Team
Fitness-Boxen in Ottbergen – 3 häufig gestellte Fragen Read More »
Abnehmen mit Boxen. Das ist eine ideale Kombination. Denn Boxen ist ein Ganzkörper-Training, bei dem der ganze Körper in Bewegung ist. Dadurch bauen Sie Fett ab und bekommen eine definierte Muskulatur (aber keine großen Muskelberge wie ein Bodybuilder). Und außerdem ist Boxen ein wunderbarer Ausgleich zum stressigen Alltag. Abnehmen ist wissenschaftlich immer wieder untersucht
Abnehmen mit Boxen – das passt wie die Faust aufs Auge Read More »
