Diesen Tipp möchte ich unbedingt weitergeben, weil er einfach, praktisch und extrem wirkungsvoll ist.
Vor einiger Zeit habe ich mit einem Team von Notfallsanitätern gearbeitet (siehe dazu auch die Rückmeldung). Es ging neben Zusammenarbeit und Teamgeist auch um Leistungsfähigkeit und Regeneration. Ein Thema, das gerade in Berufen mit hoher Verantwortung nicht unterschätzt werden darf.
Im Gespräch erzählte ich beiläufig:
„Wenn ich beim Autofahren müde werde, mache ich einen Powernap. Also nicht falsch verstehen ich fahre auf den nächsten Parkplatz und schlafe dann kurz.“
Müdigkeit ignorieren bringt niemanden weiter. Kaffee und Energy Drinks helfen mir nicht weiter. Also Powernap.
Die Reaktion der Notfallsanitäter war direkt und praxisnah:
„Gute Idee. Kleiner Tipp: Leg dir einen Zettel an die Fensterscheibe. Sonst könnte jemand denken, du bist bewusstlos und brauchst Hilfe.“
Darüber hatte ich ehrlich gesagt noch nie nachgedacht. Und genau deshalb fand ich den Hinweis so wertvoll. Seitdem habe ich genau diesen Zettel im Auto. Ein einfacher Hinweis: Ich mache gerade eine Pause.
Doch Müdigkeit ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal des Körpers. Wer sie ignoriert, zahlt irgendwann den Preis: Mit Fehlern, Unfällen oder gesundheitlichen Folgen.
Im Boxen ist das genauso. Ohne Pause keine Performance. Ohne Regeneration keine Leistungsfähigkeit. Manchmal sind es genau diese kleinen, unspektakulären Tipps, die einen großen Unterschied machen. Für die eigene Sicherheit. Und für die der anderen.
Was ist dein bester Tipp gegen Müdigkeit unterwegs?
Foto im Artikel Powernap: ©privat