Leistung

Powernap

Powernap: Ein einfacher Tipp gegen Müdigkeit unterwegs

Notizen aus der Praxis / / / , , , ,

Diesen Tipp möchte ich unbedingt weitergeben, weil er einfach, praktisch und extrem wirkungsvoll ist. Vor einiger Zeit habe ich mit einem Team von Notfallsanitätern gearbeitet (siehe dazu auch die Rückmeldung).  Es ging neben Zusammenarbeit und Teamgeist auch um Leistungsfähigkeit und Regeneration. Ein Thema, das gerade in Berufen mit hoher Verantwortung nicht unterschätzt werden darf. Im […]

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Darf ich mir beim Boxen ein Gesicht vorstellen?“

Resilienz fördern / / / , , , , ,

Wut, Frust und Stress abzubauen bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen, sind auch Bestandteile des „Boxen statt Mimimi“ Events. Bei einer der letzten Veranstaltungen ergab sich folgende Situation. Ich erkläre und zeige die Übungen. Anschließend kommen zwei Teilnehmende als Trainingspartner zusammen. Eine Person trägt Schlagpolster (sogenannte Pratzen), die andere Boxhandschuhe. Nach dem „Shakehands“ beginnt

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Teamleistung steigern: Weniger Mimimi, mehr machen

Zusammenhalt und Teamgeist stärken / / / , , , , , ,

Bei den Boxen statt Mimimi-Events erfahre ich häufiger von Problemen (oder Herausforderungen) im Team. Nachstehend einige Schwierigkeiten, die immer mal wieder genannt werden: unklare Ziele mangelnde Zielbindung unklare Rollen fehlende Motivation fehlende Leistungsbereitschaft Konflikte (die im schlimmsten Fall zu Mobbing führen könne) Natürlich lassen sich die Probleme beim Boxen statt Mimimi– Event nicht sofort lösen.

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Macht mir das noch Freude?

Selbstmotivation steigern / / / , , , ,

Sie nerven und kommen immer wieder: Selbstzweifel. Sie  nagen an uns – beim einen mehr, beim anderen weniger. Aber jeder kennt sie. Auch ich beobachte es immer wieder bei anderen Menschen (und auch bei mir selbst), die sich mit Selbstzweifeln quälen oder sich einfach nicht im Stande sehen, eine Entscheidung zu treffen. Und die kommen

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3 Impulse für ein gesundes, leistungsorientiertes Leben

Mut und Selbstvertrauen stärken / / / ,

Es ist noch nicht so lange her, da war mir meine Gesundheit ziemlich egal. Ich habe geraucht, am Wochenende oft Party gemacht und nicht sonderlich auf meine Ernährung geachtet. Ich war jung, naiv und gedankenlos – bis Silvester 2008. Da spürte ich auf einmal das dringende Verlangen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es war ein Prozess,

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Leistung steigern. Siegeswillen trainieren.

Selbstmotivation steigern / / / , , ,

Wenn es beruflich um „Leistung“ geht, dann geht es meist im Sinne von „mehr rausholen“ und „ausquetschen“. Das muss nicht negativ sein. Es ist nur so, dass man Leistung nicht erzwingen kann. Entweder jemand bringt einen gewissen Leistungsanspruch mit und will freiwillig(!) „ausgequetscht“ werden oder eben nicht. Deshalb sollte jede Weiterbildungs- Maßnahme genau hinterfragt werden,

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3 Möglichkeiten, seine Leistung zu steigern

Fitter werden / / / , ,

Seine Leistung zu steigern, die Produktivität erhöhen und  „mehr“ schaffen klingt zunächst nach „höher, schneller, weiter“. Das ist berechtigt, nur die Frage ist, was Sie mit der gewonnenen Zeit machen. Denn Sie könnten auch 24 Stunden und 7 Tage die Woche am Stück arbeiten und würden immer noch feststellen, dass es mehr Arbeit als Zeit

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