Das Herz ist unser wichtigstes Organ – der Motor unseres Körpers und der Sitz unserer Gefühle. Ein gesundes Herz ist essenziell für unser Wohlbefinden. Boxen für Herzgesundheit kann dabei helfen, sowohl die körperliche als auch die emotionale Gesundheit zu stärken.
Zahlen, Daten und Fakten rund ums Herz:
- Das Herz ist der Motor des Körpers.
- Es hat die Größe einer Faust.
- Es wiegt etwa 300 bis 350 Gramm – ungefähr so viel wie ein Boxhandschuh auf dem Foto.
- Es schlägt 60 bis 80 Mal pro Minute – ein Leben lang.
Boxen für Herzgesundheit
Regelmäßiges Training verbessert deine Ausdauer und stärkt dein Herz. Boxen für Herzgesundheit optimiert das Herz-Kreislauf-System, was wiederum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Dazu gehören Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall – allesamt ernsthafte Erkrankungen, die oft durch mangelnde Bewegung begünstigt werden.
Wusstest du, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache in Deutschland sind? (Quelle: RKI)
Die gute Nachricht: Durch regelmäßige Bewegung kannst du dein Risiko erheblich senken.
Boxen stärkt auch dein emotionales Herz
Nicht nur körperlich, sondern auch emotional kann dir das Boxen helfen. Stress, Wut, Traurigkeit oder Angst – all diese Gefühle können sich im Körper festsetzen und belasten. Boxen bietet dir ein Ventil, um sie loszulassen.
- Wenn du traurig bist, dann geh zum Boxen.
- Wenn du wütend bist, dann geh zum Boxen.
- Wenn du ängstlich bist, dann geh zum Boxen.
- Wenn du verliebt bist, dann geh zum Boxen.
- Wenn du glücklich bist, dann geh zum Boxen.
Boxen für jeden – auch ohne Wettkampf
Du musst kein Profi sein oder Kämpfe bestreiten, um von den positiven Effekten des Boxens für Herzgesundheit zu profitieren. Ob als Workout für die Gesundheit oder als mentale Stärkung – probiere es aus! Schau dir die Trainingsvideos auf Youtube an oder buche ein Boxen statt Mimimi®-Special-Event zu den Themen Resilienz, mentale Fitness und Prävention.
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