Hier kommt das Video mit Inspiration für dein Fitness-Boxen Training. Fitness-Boxen Training – Koordination Zu Beginn 2 Übungen für die Koordination (jeweils 5min bis 10min). Übung 1: Mit dem linken Bein nach vorne gehen und synchron die linke Gerade schlagen. Das rechte Bein wird nachgezogen. Beim Zurückgehen wird zuerst das rechte Beine bewegt. Erst dann …
Beim Fitness-Boxen Workout baust du Stress ab, verbrennst überschüssiges Fett, sorgst für eine bessere Durchblutung des Gehirns, beugst Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Übergewicht und Diabetes vor und baust „schlanke“ Muskeln auf. Gleichzeitig verbesserst du deine sportmotorischen Fähigkeiten wie Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Und das Beste: Das Fitness-Boxen macht einfach Spaß. Hier findest du das …
[Video] Fitness-Boxen Workout – Christi Himmelfahrt Special-Training Weiterlesen »
Im April / Mai 2020 war es noch irgendwie seltsam, zu Hause zu trainieren. Mittlerweile haben sich die meisten Teilnehmer*innen dran gewöhnt. Die Vorteile des Fitness-Boxen-Online-Trainings liegen ja auch auf der Hand: Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, es verbrennt viel Fett und baut „schlanke“ Muskeln auf, es spart Zeit, das gemeinsame Training macht einfach Spaß …
7 Tipps für dein erfolgreiches Fitness-Boxen-Online-Training Weiterlesen »
Durch die Trainingsparameter gibt es hunderte Möglichkeiten, wie du dein Training aufbauen, konzipieren und beeinflussen kannst. Dazu gehören die Reizstärke, der Reizumfang, die Reizdichte, die Trainingshäufigkeit, die Trainingszeit und der Trainingsort. Damit die Trainingsparameter nicht so abstrakt klingen, beschreibe ich dir, wie wir das beim Fitness-Boxen Online-Training handhaben. 7 Parameter für das Fitness-Boxen Training Reizstärke: …
Fitness-Boxen Training: 7 Trainingsparameter für mehr Motivation und Abwechslung Weiterlesen »
Hinsichtlich der Empfehlungen zum Dehnen vor und/ oder nach dem Sport gibt es unterschiedliche Meinungen und Informationen. Beim Fitness-Boxen Online-Training kam neulich die Frage auf, ob es nicht sinnvoll ist, sich am Ende des Trainings noch zu dehnen. Nun, meine kurze Antwort auf diese Frage lautet: Wie fast immer kommt es auf die Situation an. …
Soll ich mich vor dem Fitness-Boxen dehnen oder danach oder gar nicht? Weiterlesen »
Hier findest du das komplette Trainingsprogramm vom öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training (Mi 10.3.2021). Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen für die Beweglichkeit und Leichtfüßigkeit. Und die Koordination bewirkt eine optimale Zusammenarbeit zwischen Ober- und Unterkörper. Beim …
Video: Fitness-Boxen Online Training mit Christoph Teege | Mi, 10.3.2021 Weiterlesen »
Körper definieren ist das Ziel vieler Teilnehmer /innen beim Fitness-Boxen Online-Training. Wenn du schon einmal beim öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training mitgemacht hast, weißt du, dass das Training anstrengend sein kann – wobei die Betonung auf „kann“ liegt. Denn am Ende bestimmt jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin selbst, wie intensiv und anstrengend das Training ist. Falls du …
HIIT steht für Hoch-Intensives-Intervall-Training steht. Diese Trainingsmethode hat folgende Vorteile: intensiv, zeitsparend, effektiv stressabbauend vielseitig bezogen auf das Verhältnis von Belastung zu Erholung abwechslungsreich durch eine große Auswahl der Übungen überall durchführbar kein Equipment erforderlich Training der Kraftausdauer Erhöhung der Stoffwechselaktivität Fettverbrennung bei gleichzeitigem Erhalt der Muskeln positive Beeinflussung des Herz-Kreislauf-Systems Straffung und Definition des …
Danke an die Hildesheimer Allgemeine Zeitung und an die Kooperationspartner, die das Fitness-Boxen Online-Training unterstützen. Was wird beim Fitness-Boxen Online-Training gemacht? Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen für die Beweglichkeit und Leichtfüßigkeit. Und die …
In diesem Blog-Artikel möchte ich auf fünf häufig gestellte Fragen zum Fitness-Boxen Online-Training eingehen. Wenn du noch eine weitere Frage hast, dann schreib sie gerne in die Kommentare oder nimm direkt Kontakt mit mir auf. Frage 1: Ich kenne mich mit Zoom nicht aus? Ist das kompliziert und was brauche ich dafür? Um beim öffentlichen …
Fitness-Boxen Online-Training: 5 häufig gestellte Fragen Weiterlesen »
In der Ausgabe vom 1. Dezember 2020 hat die Hildesheimer Allgemeine Zeitung über das virtuelle Boxevent und das Fitness-Boxen Online-Training von Christoph Teege berichtet.
In der Ausgabe vom 21. / 22. November 2020 hat der „Kehrwieder am Sonntag“ über das virtuelle Boxevent und Christoph Teege berichtet. Das virtuelle Boxevent für Unternehmen und Teams. Stärken Sie Motivation, Zusammenarbeit und Teamgeist in Corona-Zeiten. Firmen und Unternehmen nutzen das virtuelle Boxevent als Teamevent, Vertriebstraining oder auch als Führungskräfte-Meeting. Weitere Informationen zu dem …
Das virtuelle Boxevent – Power und Emotion aus dem Home-Gym / Presseartikel Weiterlesen »
