Auspowern, Stress abbauen und gemeinsam fit werden
Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen für die Beweglichkeit und Leichtfüßigkeit. Und die Koordination bewirkt eine optimale Zusammenarbeit zwischen Ober- und Unterkörper.
Beim Fitness-Boxen baust du Stress ab, verbrennst überschüssiges Fett, sorgst für eine bessere Durchblutung des Gehirns, beugst Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Übergewicht und Diabetes vor und baust „schlanke“ Muskeln auf. Gleichzeitig verbesserst du deine sportmotorischen Fähigkeiten wie Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer.
Und das Beste: Das Fitness-Boxen macht einfach Spaß.
Was wird gemacht?
Das Fitness-Boxen Online-Training beinhaltet:
- Koordinationsübungen
- praktische Boxeinheiten / Schlagkombinationen
- Übungen aus dem Athletik-Training
Deine Vorteile
- Du baust Stress ab
- Du findest einen Ausgleich zum Alltag
- Du verbrennst Fett
- Du reduzierst Gewicht
- Du erreichst Dein Wunschgewicht
- Du baust eine definierte Muskulatur auf
- Du trainierst live und gemeinsam mit Christoph Teege und den anderen Online-Teilnehmern
Wann sind die Trainingszeiten?
- Montag: 18.30 bis 19.15 Uhr
- Mittwoch: 18.30 bis 19.00 Uhr*
- Freitag: 18.30 bis 19.15 Uhr
*Jeden Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.00 Uhr findet das öffentliche Fitness-Boxen Online-Training statt.
Wo findet das statt?
Das Training erfolgt live über Zoom*.
*Falls du dich mit Zoom noch nicht auskennst: Nach der Anmeldung zum Training bekommst du von mir die Zugangsdaten per Mail bzw. whattsapp. An dem jeweiligen Trainingstag klickst du um 18.15 Uhr auf den Link und kommst in den Warteraum bei Zoom. Da hole ich dich dann ab und gemeinsam mit den anderen Teilnehmern fangen wir 18.30 Uhr an. Um 19.00 Uhr bzw. 19.15 Uhr sind wir mit dem Training pünktlich fertig.
Was brauche ich für das Training?
Die Zoom-App, ca. 2m x 2m Platz, etwas zu trinken und ein Handtuch.
Was kostet das Fitness-Boxen Online-Training?
Wenn du im Trainingszeitraum zusätzlich noch Montag und Freitag mit trainieren möchtest, dann zahlst du einmalig 29 Euro für den Monatspass.
Die Bezahlung erfolgt per Paypal oder Überweisung.
Jetzt zum öffentlichen Training anmelden
Jeden Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.00 Uhr findet das öffentliche Fitness-Boxen Online-Training statt. Zum Ausprobieren, Kennenlernen und „Schnuppern“. Einfach anmelden, Zugangsdaten für Zoom bekommen und unverbindlich mitmachen.
Fotos
Teilnehmerstimmen
“Und dieses Online-Training von Quizboxweltmeister Christoph Teege ist ein solcher Akzent. Er vermittelt positive Energie und animiert uns dazu, durch Sport positiv zu denken.”
Uli Turowski
“Ich kann es nur jedem empfehlen. Am besten noch für Montag und Freitag anmelden. Runter vom Sofa – Schluss mit Mimimi.”
Regina Quietmeyer
“War ein super Training.”
Sebastian Smolenga
“Training war wieder super. Ich bin echt froh, dass ich das „entdeckt“ habe :-)”
Brigitte Teuber
„Finde das Fitness-Boxen richtig toll. Vielen Dank für deine Mühe.“
Katrin Groth
„Also ich habe nur mega Muskelkater im Rücken.“
Alicia Gudde
„Mir macht das total viel Spaß.“
Sina Dikhoff
“Das Fitness-Boxen macht total Spaß. Es tut gut während dieser Corona-Homeoffice-Zeit, eine halbe Stunde ist immer drin und es ist nicht aufwändig, man kann einfach so einsteigen. Der Muskelkater war sehr willkommen und ich möchte unbedingt weiter dabei bleiben.”
Franziska Dooley
“Es war klasse – macht Spaß, bringt Kraft und endlich wieder Motivation für Sport. Danke, Christoph.”
Katrin Bringmann
Presse- und Fachartikel
Fachartikel
- Abnehmen mit Boxen – das passt wie die Faust aufs Auge
- Box dich fit (1/6) – Die “Box dich fit” – Wochen
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- Box dich fit (3/6) – Fighter Fitness Trainingsplan für Berufstätige
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Jetzt zum öffentlichen Training anmelden
Jeden Mittwoch von 18.30 Uhr bis 19.00 Uhr findet das öffentliche Fitness-Boxen Online-Training statt. Zum Ausprobieren, Kennenlernen und „Schnuppern“. Einfach anmelden, Zugangsdaten für Zoom bekommen und unverbindlich mitmachen.
