Der wohl bekannteste Zeitmanagement-Experte Prof. Lothar Seiwert schreibt in seinem Buch „Ausgetickt“:
„Fast 30 Jahre lang toure ich durch die Lande und erzähle Hunderttausenden von Menschen, wie sie mit Stress, Komplexität und den steigenden Anforderungen besser zurechtkommen, (…) und ich versuche, Stresskompetenz zu vermitteln, wo es nur geht. Und das Ergebnis? Immer mehr Stresskranke!“ Prof. Lothar Seiwert
Es gibt aus meiner Sicht zwei zentrale Punkte, wie man mit einem gutem Selbstmanagement der Stress- Falle entkommen kann.
1. Reflexion
2. Die Fähigkeit, „nein“ sagen zu können.
Selbstmanagement: Reflexion und Nein sagen
Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Ich war früher ein typischer „Ja-Sager“ und „everybodys depp“, der versucht hat, es allen recht zu machen. Im Job war ich viel zu nett, viel zu freundlich und habe kleine Unannehmlichkeiten ertragen, um anderen einen Gefallen zu tun.
In den meisten Fällen habe ich keine Gegenleistung erhalten oder gar verlangt. Meine Freundlichkeit wurde ausgenutzt. Ich wurde zum Spielball der Interessen anderer und zur Ablade-Station für unangenehme, unpopuläre Aufgaben.
Das hat mich genervt, gestresst und ich war wütend auf mich selbst!
Es gibt viele verschiedene Techniken, Methoden und Übungen aus dem Selbstmanagement, wie man der Stress- Falle entkommen kann. Eine der wirkungsvollsten Methoden, die ich kennen gelernt habe, ist das Boxen. Deshalb wird in dem Seminar nicht nur reflektiert, sondern auch geboxt!
Anmerkung 7.5.2020
Mittlerweile sind noch viele weitere Blog-Artikel hinzugekommen, die das Thema Selbstmanagement und Boxen beschreiben. Weil das Boxen bei den Kunden stärker als das Selbstmanagement wahrgenommen wird, habe ich die Seminare in „Boxevents“ umbenannt. Die werden als Vertriebstraining, Führungskräfte- und Managementraining sowie als Teamevent / Teambuilding-Workshop gebucht. Weitere Informationen dazu finden Sie hier.
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Bilder im Artikel Selbstmanagement: ©privat
Hallo Herr Teege, kann ich nur bestätigen. Ich betreibe seit mehr als 8 Jahren Kampfsport, auch Boxen. Das hilft sehr dabei den Stress raus zu lassen und wieder zu entspannen. Und man bekommt den Kopf frei. Wer Interesse hat kann sich gerne bei mir melden und wird zu einem kostenfreien Fitness Training eingeladen. Einfach mal richtig am Boxsack auspowern. Möglich im Raum Köln und Bonn. Viele Grüße Frank Breuer
Hallo Herr Breuer,
vielen Dank für Ihren Kommentar und Ihre Bestätigung.
Ich hoffe, es melden sich einige bei Ihnen zum Probetraining 🙂
Alles Gute und viele Grüße
Christoph Teege