Bewegung ist einer der fünf Resilienzfaktoren, über die ich in meinem Vortrag beim VDI Recruiting Tag in Dortmund gesprochen habe. Viele denken dabei sofort an Sport. Das stimmt auch. Allerdings nur zur Hälfte.
Für mich hat Bewegung zwei Bedeutungen.
Bewegung in der Box-Metapher
Stell dir zwei Boxer im Ring vor. Der Ringrichter gibt den Kampf frei. Boxer A bewegt sich. Boxer B bleibt einfach stehen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Boxer B gewinnt, ist vermutlich ziemlich gering.
Diese Situation lässt sich wunderbar auf den Alltag übertragen. Wer etwas verändern möchte, muss selbst in Bewegung kommen. Das bedeutet nicht, sofort den perfekten Plan zu haben. Es bedeutet, den ersten Schritt zu machen.
Natürlich klappt dabei nicht alles auf Anhieb. Im Gegenteil: Zum Leben gehören Rückschläge genauso wie zum Boxen. Entscheidend ist nicht, ob sie kommen, sondern wie wir darauf reagieren. Wer in Bewegung bleibt, kann seine Richtung jederzeit korrigieren. Wer stehen bleibt, verändert nichts.
Bewegung stärkt Körper und Geist
Die zweite Bedeutung ist ganz wörtlich gemeint. Bewegung heißt auch, den eigenen Körper zu bewegen. Ob Boxen, Laufen, Krafttraining, Wandern oder Radfahren. unser Körper ist dafür gemacht, aktiv zu sein. Natürlich muss niemand Sport treiben. Aber Sport ermöglicht Erfahrungen, die sich auf andere Lebensbereiche übertragen lassen.
Beim Training lernst du zum Beispiel:
- mit Rückschlägen umzugehen,
- dranzubleiben, obwohl es anstrengend wird,
- Geduld zu entwickeln,
- kleine Fortschritte wertzuschätzen,
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen.
Diese Erfahrungen begleiten dich oft weit über den Sport hinaus.
Deshalb versuche ich, meine eigenen Empfehlungen auch selbst zu leben. Nach meinem Vortrag in Dortmund ging es für mich deshalb nicht direkt nach Hause, sondern erst einmal zum Sport. In den Sommermonaten hab ich immer die Laufschuhe, Ringe und Paralettes dabei.
Und falls du jetzt auch Lust auf mehr Bewegung bekommen hast, habe ich hier noch zwei Leseempfehlungen für dich:
Mit Sport anfangen: Mit diesen 5 Tipps klappt es
Mit Sport anfangen ist leicht – dranbleiben auch
Foto im Artikel Bewegung: ©privat