Fitness- Boxen ist klassisches Boxtraining ohne Vollkontakt. Das Motto lautet: Gesund auspowern – ohne blaue Augen. Das Training bietet alle Vorteile eines Boxtrainings ohne die Risiken eines Kampfes mit einem echten Gegner. Es gibt keine blauen Augen, keine blutigen Nase und Sie werden nicht K.o. Geschlagen. Die Teilnehmer bauen Stress ab, sorgen für eine bessere […]
Fitness-Boxen Ottbergen (Presse-Artikel) Read More »
Welche Weihnachtsgeschenke soll ich besorgen? Was soll ich nur schenken? Wo bekomme ich passende Weihnachtsgeschenke her? Wie jedes Jahr kommt Weihnachten immer völlig überraschend. Eben war noch Sommer und plötzlich sind es nur noch weniger Tage bis Heilig Abend. Schließlich sollen die Geschenke nicht langweilig sein, ins finanzielle Budget passen und nach Möglichkeit auch noch
Weihnachtsgeschenke: 6 Tipps für Freunde der fliegenden Fäuste Read More »
Geht es um den Begriff „kämpfen“, erhalte ich darauf immer unterschiedliche Reaktionen. Je nach dem, wann und wie Sie das Wort einsetzen, hat es eine unterschiedliche Bedeutung. Je mehr Sie sich mit den Wörtern „kämpfen“, „Kampf“ oder „Kampfsport“ beschäftigen, umso stärker steigt Ihr Wahrnehmungs- und Differenzierungsvermögen, da Sie mehr Nuancen und Abstufungen erkennen können. Ich
Sie entscheiden, wofür Sie kämpfen Read More »
Ein Boxsack für jedes Unternehmen? Klingt nach einer Schnapsidee? Mag sein, doch bei näherer Betrachtung ist ein Boxsack durchaus eine sinnvolle Option. Mitarbeiter haben Verantwortung, stehen unter Leistungsdruck und deshalb nicht selten unter Strom. Ein Ventil zum gelegentlichen Abreagieren wäre gar nicht so verkehrt, oder? Meine Idee ist, in jedem Unternehmen mindestens einen Boxsack zu
Jedes Unternehmen sollte einen Boxsack haben! Read More »
Selbstdisziplin macht Spaß. Klingt komisch, ist aber so. Selbstdisziplin ist die Fähigkeit zu tun, was Sie sich vorgenommen haben. Und zwar unabhängig davon, wie es Ihnen gerade gefühlsmäßig geht. Nicht immer macht alles Spaß. Manchmal müssen Sie sich echt überwinden. Diese Selbstüberwindung kostet anfangs Kraft und Mut. Aber der Lohn dafür sind Glücksmomente und das
3 Wege für mehr Selbstdisziplin Read More »
In diesem Artikel geht es um das Zitat von Konfuzius, Erfolg und Erfüllung. Konfuzius soll gesagt haben: „Der Weg ist das Ziel“. Dieses Zitat gibt viel Raum zur Interpretation. Was genau hat er damit gemeint? Wann fängt der Weg an und wo hört er auf? Und ist ein bestimmtes Ziel nicht nur ein Etappenziel auf
Der Weg und das Ziel – Erfüllung und Erfolg Read More »
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier – aber er hat die Möglichkeit, sich zu verändern, zu entwickeln und über sich hinaus zu wachsen. Das können wir, nur viele Menschen trauen sich nicht. Sie sehen häufig nicht, was langfristig möglich ist oder sind einfach zu ungeduldig – oder beides! Fest steht: Ihre Gewohnheiten im Denken, Fühlen und
Gewohnheiten verändern: Wie Menschen über sich hinauswachsen! Read More »
Mit Sport anfangen, Fitness, Vitalität und Leistungsfähigkeit steigern – im Grunde genommen stehen diese Wörter mehr oder weniger im Zusammenhang mit der eigenen Gesundheit, auf die es zu achten gilt. Und gerade Leistungsträger, die unter Druck stehen, brauchen einen Ausgleich – sonst droht der gesundheitliche K.o. Nur wie fange ich mit Sport an? Und wie
Mit Sport anfangen ist leicht – und dranbleiben auch Read More »
Lange habe ich überlegt, wie man den Zustand mit einem Wort beschreiben kann, den viele Menschen als „normal“ empfinden. Sie fühlen sich gestresst, genervt, gereizt und sind angespannt – sie sind einfach #unterboxt. Am 14. Juni 2017 wurde im Handelsblatt eine Info-Grafik zum Thema Stress veröffentlicht. Zu den genannten Stressfaktoren gehörten: zu viel Arbeit, Termindruck
Gereizt, gestresst und angespannt? – Sie sind #unterboxt! Read More »
Boxen ist nicht gleich Boxen. Im Fernsehen bekommt man eben nur die Wettkämpfe zu sehen. Und die sind manchmal sehr blutig und mitunter auch brutal. Und solche Bilder prägen dann unsere Wahrnehmung, wenn wir „Boxen“ hören und darüber sprechen. In diesem Artikel möchte ich ihr Bild ein wenig ergänzen (und auch etwas gerade rücken) und
Boxen ist nicht gleich Boxen Read More »
Der Trainingserfolg stellt sich nur ohne Ausreden ein. Der Sommer steht vor der Tür und die Überschriften in den Zeitschriften der Fitness-, Gesundheits- und Lifestyle-Branche überschlagen sich: „In nur 10 Wochen zur Strand-Figur“ „In 8 Wochen schön, schlank und sexy“ „In 4 Wochen zum Sixpack“ Oder wie wäre es damit: „In 3 Tagen mehr Muskeln
Mein Körper, meine Ausreden und ich Read More »
Ich stelle immer wieder fest, dass eine Mehrzahl von Menschen „Boxen“ häufig mit „Gewalt, Brutalität und Verletzung“ assoziiert. Umso erstaunter sind dann die Gesprächspartner, wenn ich ihnen erzähle, als Box-Coach arbeite. Und bereits jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Einige finden das spannend, andere können (oder wollen) sich das nicht vorstellen. Gut für mich.
Boxen macht stark, sicher und gesund Read More »
