Resilienz bedeutet nicht, alles auszuhalten. In dieser Kategorie findest du Impulse, wie du besser mit Stress, Druck und Rückschlägen umgehen kannst und deine „Nehmerqualitäten“ stärkst.
Unterboxung oder unterboxt sein bedeutet wütend, gestresst, unter Druck, angespannt und gereizt zu sein, sich unwohl zu fühlen, sich schnell aufzuregen und unzufrieden zu sein. Ich will das gar nicht ins Lächerliche ziehen oder mich darüber lustig machen. Ich bin auch ab und zu unterboxt, z.B. wenn Technik nicht funktioniert, Menschen unzuverlässig und / […]
Wütend? Gestresst? Du bist unterboxt Weiterlesen »
Konzentriertes Arbeiten wird für Unternehmer, Fach- und Führungskräfte immer wichtiger. Wer als Unternehmer, Fach- oder Führungskraft arbeitet, der wird immer wieder mit den gleichen Fragen konfrontiert. Wie strukturiere ich meinen Tag? Wie gehe ich souverän mit Stress, Druck, Rückschlägen und Ablenkungen um? Wie bleibe ich effektiv? Es ist gar nicht so leicht, eine Antwort
Work. Box. Relax – 3 Faustregeln für konzentriertes Arbeiten Weiterlesen »
Ein wichtiges Thema ist die Tagesplanung. Hierfür gibt es zwei Extreme. Entweder planst du gar nichts, lässt alles auf dich zukommen und reagierst dann darauf. Oder du planst deinen Tag minutiös durch – und bist dann schnell überfordert, wenn dein schöner Plan durch etwas Unvorhergesehenes durcheinander gewirbelt wird. Die Lösung liegt – wie meistens
Tagesplanung: Der Umgang mit den „Angriffen des Alltags“ Weiterlesen »
Stress. Kennen wir alle. Dazu habe bin ich bei Xing vor einigen Tagen auf folgende Frage gestoßen: Im Jahr 2017 habe ich im Handelsblatt eine Info-Grafik zum Thema Stress gelesen. Zu den genannten Stressfaktoren gehörten demnach: ein zu hohes Arbeitspensum, Termindruck und Hetze, zu viele Störungen und Unterbrechungen, Erschöpfung, fehlende Anerkennung sowie Lärm und andere
Mit Stress, Druck und Rückschlägen souverän umgehen Weiterlesen »
Konzentrationsfähigkeit steigern. Wer möchte das nicht? Wenn das mal so einfach wäre. Sicherlich erlebst du auch tagtäglich, dass es Phasen gibt, in denen du bei der Arbeit hoch konzentriert bist. Du bist fokussiert auf das, was du tust, bist wie in einem Tunnel! Und plötzlich ist diese Konzentration weg, also ob du einen Schalter umgelegt
Unkonzentriert bei der Arbeit? Konzentrationsfähigkeit steigern Weiterlesen »
Presse-Artikel: Boxen als Betriebssport – Auspowern ohne blaue Augen Hier können Sie den vollständigen Artikel lesen.
Boxen als Betriebssport / BGM Weiterlesen »
Konzentration wird immer wichtiger in Zeiten der Digitalisierung. Es gibt eine Reihe von Tipps, Tricks und Methoden, die uns bei der effizienteren Nutzung unserer Zeit unterstützen sollen. Hierzu gehören beispielsweise to-do-Listen, getting things done, die Alpen-Methode, die Eisenhower-Matrix, das Pareto-Prinzip und die Promodoro-Technik. Mittlerweile habe ich für mich erkannt, dass es gar nicht so sehr
Konzentration in digitalen Zeiten Weiterlesen »
Das Tagesgeschäft hat es oft in sich: Stress, Druck, Rückschläge, Hektik, ständige Unterbrechungen und Ablenkungen machen uns tagtäglich zu schaffen. Ein Termin jagt den anderen, Meetings ohne Ende und rund um die Uhr erreichbar sind wir selbstverständlich auch. Nach Feierabend stehen noch private Termine und persönliche Verpflichtungen an. Und am Abend werden wir das
Zwei Möglichkeiten, wie Sie durch das Boxen mit Stress souveräner umgehen können Weiterlesen »
Der folgende Artikel ist ein Artikel für die Blog-Parade des Unternehmer-Coaches Stefan Merath. Das Thema lautet: „Harte Kritik haben wir alle schon einmal einstecken müssen – aber wie reagiert man als Unternehmer oder Selbstständiger am besten darauf?“ Das Thema Kritik passt zum Box-Coaching wie die Faust aufs Auge – und das dürfen Sie gerne wörtlich
Wie Sie konstruktiv mit Kritik umgehen Weiterlesen »
Rückschläge gibt es beim Boxen genauso wie im normalen Lebem. Beim Boxen reicht manchmal ein Rückschlag aus, um aus dem Gleichgewicht zu kommen. In normalen Leben erleiden wir auch Rückschläge, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Manchmal reicht ein „Ja“ oder auch ein „Nein“. Ein wichtiger Auftrag bricht unerwartet weg. Ein Kunde zahlt nicht
Rückschläge: Wer austeilt, muss auch einstecken können Weiterlesen »
Ein Boxsack für jedes Unternehmen? Klingt nach einer Schnapsidee? Mag sein, doch bei näherer Betrachtung ist ein Boxsack durchaus eine sinnvolle Option. Mitarbeiter haben Verantwortung, stehen unter Leistungsdruck und deshalb nicht selten unter Strom. Ein Ventil zum gelegentlichen Abreagieren wäre gar nicht so verkehrt, oder? Meine Idee ist, in jedem Unternehmen mindestens einen Boxsack zu
Jedes Unternehmen sollte einen Boxsack haben! Weiterlesen »
Die Informationsflut besteht aus E-Mails, Fachzeitschriften, Zeitungen, Artikel, Bücher, Nachrichten und Kommentare auf Facebook, Twitter, Xing und Co. Diese Informationen wollen vor allem eins – unsere Aufmerksamkeit. Wir sollen sie schnell realisieren und am besten noch schneller darauf reagieren. Dazu kommt noch der eigene Anspruch an uns selbst, immer wissen zu wollen, was gerade passiert.
Die Informationsflut kann nichts dafür, dass Sie gestresst sind Weiterlesen »
