Rückschläge gibt es beim Boxen genauso wie im normalen Lebem. Beim Boxen reicht manchmal ein Rückschlag aus, um aus dem Gleichgewicht zu kommen. In normalen Leben erleiden wir auch Rückschläge, die uns aus dem Gleichgewicht bringen können. Manchmal reicht ein „Ja“ oder auch ein „Nein“. Ein wichtiger Auftrag bricht unerwartet weg. Ein Kunde zahlt nicht […]
Rückschläge: Wer austeilt, muss auch einstecken können Read More »
Ein Boxsack für jedes Unternehmen? Klingt nach einer Schnapsidee? Mag sein, doch bei näherer Betrachtung ist ein Boxsack durchaus eine sinnvolle Option. Mitarbeiter haben Verantwortung, stehen unter Leistungsdruck und deshalb nicht selten unter Strom. Ein Ventil zum gelegentlichen Abreagieren wäre gar nicht so verkehrt, oder? Meine Idee ist, in jedem Unternehmen mindestens einen Boxsack zu
Jedes Unternehmen sollte einen Boxsack haben! Read More »
Die Informationsflut besteht aus E-Mails, Fachzeitschriften, Zeitungen, Artikel, Bücher, Nachrichten und Kommentare auf Facebook, Twitter, Xing und Co. Diese Informationen wollen vor allem eins – unsere Aufmerksamkeit. Wir sollen sie schnell realisieren und am besten noch schneller darauf reagieren. Dazu kommt noch der eigene Anspruch an uns selbst, immer wissen zu wollen, was gerade passiert.
Die Informationsflut kann nichts dafür, dass Sie gestresst sind Read More »
Lange habe ich überlegt, wie man den Zustand mit einem Wort beschreiben kann, den viele Menschen als „normal“ empfinden. Sie fühlen sich gestresst, genervt, gereizt und sind angespannt – sie sind einfach #unterboxt. Am 14. Juni 2017 wurde im Handelsblatt eine Info-Grafik zum Thema Stress veröffentlicht. Zu den genannten Stressfaktoren gehörten: zu viel Arbeit, Termindruck
Gereizt, gestresst und angespannt? – Sie sind #unterboxt! Read More »
Wie sieht ihr Tag aus? Wie könnte ein idealer Tag aussehen? Wie könnte ihr idealer Tag aussehen? Beim Selbstmanagement geht es häufig darum, sich einmal Gedanken zu machen, wie in der persönlichen Vorstellung ein idealer Tag aussehen könnte. Ausgehend von diesem inneren Bild geht es im nächsten Schritt darum, konkrete Ziele abzuleiten. Das ist eine
Mythos Idealer Tag Read More »
Fehler dürfen im Job und im Leben eigentlich nicht passieren. Aber sie passieren trotzdem, weil wir nun einmal Menschen sind und nicht 100-prozentig funktionieren. Vor allem die Perfektionisten unter uns können diese Tatsache nur schwer akzeptieren. Aber selbst Maschinen unterlaufen Fehler; oder ist Ihnen Ihr Computer noch nie „abgeschmiert“? Warum Fehler in uns oftmals puren
Fehler im Job dürfen nicht passieren – passieren aber trotzdem Read More »
Rückschläge, Fehler, klägliches Scheitern und Angst gehören zu unserem Leben dazu, sind also völlig normal. Aber warum lassen wir uns von „normalen“ Gegebenheiten oftmals einschränken oder begrenzen? Eine Erklärung hierfür können die Ego-Schmerzen sein. Sie lassen uns Enttäuschung und Schmerz nicht ertragen, etwas „falsch“ gemacht zu haben. Ähnliche Gefühle verbinden wir mit der Schadenfreude, die
Keine Angst vor Rückschlägen – Rückschläge einstecken Read More »
Liegt es an der Urlaubszeit? Oder liegt es einfach am Bedürfnis der Menschen nach innerer Ruhe, Ausgeglichenheit oder Entspannung? In diesem Zusammenhang werde ich in letzter Zeit auffallend häufig mit dem Begriff „Entschleunigung“ konfrontiert. „Entschleunigung“ ist das Gegenteil von Beschleunigung. Beschleunigung wird im Arbeitsumfeld meist mit Adjektiven wie „höher, schneller, weiter, hastig“ verbunden. Für viele
Entschleunigung oder gesundheitlicher K.o.? Read More »
Schwäche zu zeigen oder dies öffentlich zuzugeben, ist in unserer Gesellschaft selbst heute noch verpönt. Aussagen wie „Ich habe keine Zeit.“ „Ich muss stark sein.“ „Ich darf keine Schwäche zeigen.“ sind vor allem von Leistungsträger, Führungskräften und Managern immer wieder zu hören. Aber warum ist es insbesondere für Menschen in Top-Positionen so schwer, auch einmal
Meditation und Boxen für gestresste Manager Read More »
Der wohl bekannteste Zeitmanagement-Experte Prof. Lothar Seiwert schreibt in seinem Buch „Ausgetickt“: „Fast 30 Jahre lang toure ich durch die Lande und erzähle Hunderttausenden von Menschen, wie sie mit Stress, Komplexität und den steigenden Anforderungen besser zurechtkommen, (…) und ich versuche, Stresskompetenz zu vermitteln, wo es nur geht. Und das Ergebnis? Immer mehr Stresskranke!“ Prof.
Zeit- und Selbstmanagement mit Boxen kombiniert Read More »
Der Wechsel zwischen Stress, An- und Entspannung begleitet uns mehr oder weniger unser ganzes Leben. Schon das Baby gerät im Geburtskanal ganz erheblich unter Stress. Im Kindergarten, in der Schule, während der Ausbildung oder im Studium und später im Berufsleben setzt sich der Stress fort. Und selbst in unserer stark eingeschränkten Freizeit stehen wir unter
Entspannung im Alltag Read More »
Boxen ist wie das echte (Wirtschafts-)Leben. Es geht immer wieder darum aufzustehen. Es wird in unserem Leben wiederholt private und berufliche Ereignisse geben, die nicht vorzusehen sind, alles durcheinander bringen und das Selbstvertrauen erschüttern. Das gilt nicht nur für einzelne Personen, sondern auch für Unternehmen. Selbst große Konzerne geraten in die Krise. Es brechen Märkte
Boxen für Manager – Selbstführung verbessern Read More »
