Stress verstehen ist für jeden wichtig. Egal, ob Schüler oder Vorstand, Mann oder Frau, jung oder alt – jeder kennt Stress aus eigener Erfahrung. Jeder hat ihn und seine ganz eigene Methode, mit Stress umzugehen. Dabei ist es gar nicht so entscheidend, welche Methode man auswählt. Das Wichtigste ist, etwas dagegen zu unternehmen. Eine permanente […]
Stress verstehen, Lösungen entwickeln, souverän agieren Read More »
Im letzten Artikel habe ich die ersten 5 Tipps vorgestellt, wie du deine Resilienz stärken kann. Hier kommen die Tipps 6 bis 10. Die ersten 5 Tipps kannst du hier nachlesen. Resilienz-Tipps 6 bis 10 Tipp #6: Kämpfe mit weichen Bandagen® Mit weichen Bandagen® ist Buchtitel und Erfolgsstrategie zugleich. Und dahinter wiederum steckt eine
Resilienz – 10 Tipps, wie du deine Nehmerqualitäten entwickeln kannst (2) Read More »
Unter Resilienz wird die Fähigkeit verstanden, mit Krisen und Rückschlägen des Lebens souverän umzugehen und sie als Motor für die eigene Entwicklung zu nutzen. Es geht also darum, Nehmerqualitäten zu entwickeln. Zum Thema Resilienz passt das Zital von Rocky Balboa wie die Faust aufs Auge: „Die Welt besteht nicht nur aus Sonnenschein und Regenbogen. Sie
Resilienz – 10 Tipps, wie du deine Nehmerqualitäten entwickeln kannst (1) Read More »
Unterboxung oder unterboxt sein bedeutet wütend, gestresst, unter Druck, angespannt und gereizt zu sein, sich unwohl zu fühlen, sich schnell aufzuregen und unzufrieden zu sein. Ich will das gar nicht ins Lächerliche ziehen oder mich darüber lustig machen. Ich bin auch ab und zu unterboxt, z.B. wenn Technik nicht funktioniert, Menschen unzuverlässig und /
Wütend? Gestresst? Du bist unterboxt Read More »
Konzentriertes Arbeiten wird für Unternehmer, Fach- und Führungskräfte immer wichtiger. Wer als Unternehmer, Fach- oder Führungskraft arbeitet, der wird immer wieder mit den gleichen Fragen konfrontiert. Wie strukturiere ich meinen Tag? Wie gehe ich souverän mit Stress, Druck, Rückschlägen und Ablenkungen um? Wie bleibe ich effektiv? Es ist gar nicht so leicht, eine Antwort
Work. Box. Relax – 3 Faustregeln für konzentriertes Arbeiten Read More »
Ein wichtiges Thema ist die Tagesplanung. Hierfür gibt es zwei Extreme. Entweder planst du gar nichts, lässt alles auf dich zukommen und reagierst dann darauf. Oder du planst deinen Tag minutiös durch – und bist dann schnell überfordert, wenn dein schöner Plan durch etwas Unvorhergesehenes durcheinander gewirbelt wird. Die Lösung liegt – wie meistens
Tagesplanung: Der Umgang mit den „Angriffen des Alltags“ Read More »
Stress. Kennen wir alle. Dazu habe bin ich bei Xing vor einigen Tagen auf folgende Frage gestoßen: Im Jahr 2017 habe ich im Handelsblatt eine Info-Grafik zum Thema Stress gelesen. Zu den genannten Stressfaktoren gehörten demnach: ein zu hohes Arbeitspensum, Termindruck und Hetze, zu viele Störungen und Unterbrechungen, Erschöpfung, fehlende Anerkennung sowie Lärm und andere
Mit Stress, Druck und Rückschlägen souverän umgehen Read More »
Konzentrationsfähigkeit steigern. Wer möchte das nicht? Wenn das mal so einfach wäre. Sicherlich erlebst du auch tagtäglich, dass es Phasen gibt, in denen du bei der Arbeit hoch konzentriert bist. Du bist fokussiert auf das, was du tust, bist wie in einem Tunnel! Und plötzlich ist diese Konzentration weg, also ob du einen Schalter
Unkonzentriert bei der Arbeit? Konzentrationsfähigkeit steigern Read More »
Presse-Artikel: Boxen als Betriebssport – Auspowern ohne blaue Augen Hier können Sie den vollständigen Artikel lesen.
Boxen als Betriebssport / BGM Read More »
Konzentration wird immer wichtiger in Zeiten der Digitalisierung. Es gibt eine Reihe von Tipps, Tricks und Methoden, die uns bei der effizienteren Nutzung unserer Zeit unterstützen sollen. Hierzu gehören beispielsweise to-do-Listen, getting things done, die Alpen-Methode, die Eisenhower-Matrix, das Pareto-Prinzip und die Promodoro-Technik. Mittlerweile habe ich für mich erkannt, dass es gar nicht so sehr
Konzentration in digitalen Zeiten Read More »
Das Tagesgeschäft hat es oft in sich: Stress, Druck, Rückschläge, Hektik, ständige Unterbrechungen und Ablenkungen machen uns tagtäglich zu schaffen. Ein Termin jagt den anderen, Meetings ohne Ende und rund um die Uhr erreichbar sind wir selbstverständlich auch. Nach Feierabend stehen noch private Termine und persönliche Verpflichtungen an. Und am Abend werden wir das
Zwei Möglichkeiten, wie Sie durch das Boxen mit Stress souveräner umgehen können Read More »
Der folgende Artikel ist ein Artikel für die Blog-Parade des Unternehmer-Coaches Stefan Merath. Das Thema lautet: „Harte Kritik haben wir alle schon einmal einstecken müssen – aber wie reagiert man als Unternehmer oder Selbstständiger am besten darauf?“ Das Thema Kritik passt zum Box-Coaching wie die Faust aufs Auge – und das dürfen Sie gerne wörtlich
Wie Sie konstruktiv mit Kritik umgehen Read More »
