Mit Sport anfangen, Fitness, Vitalität und Leistungsfähigkeit steigern – im Grunde genommen stehen diese Wörter mehr oder weniger im Zusammenhang mit der eigenen Gesundheit, auf die es zu achten gilt. Und gerade Leistungsträger, die unter Druck stehen, brauchen einen Ausgleich – sonst droht der gesundheitliche K.o. Nur wie fange ich mit Sport an? Und wie […]
Mit Sport anfangen ist leicht – und dranbleiben auch Read More »
In der Box-Power-Energy Week genießen Sie alle Vorteile eines intensiven Boxtrainings (Kraft- und Koordinationsübungen, Technikübungen, Schattenboxen, Partnerübungen und Entspannungsübungen) ohne die Risiken eines Kampfes mit einem echten Gegner. Vorteile Sie bauen Stress ab, werden gelassener, trainieren Kraft und Ausdauer ebenso wie Beweglichkeit, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit, Die Box-Power-Energy Week ist für beide Geschlechter, jedes Fitnesslevel und
Box-Power-Energy Week auf Fuerteventura Read More »
Gesundheit rockt! Die Verbalakrobaten und Wortwitzexperten unter Ihnen haben es natürlich erkannt. Die Überschrift ist angelehnt an den Klassiker „Hells Bells“ von AC/DC. Das ist Musik, die motiviert. Das ist Musik, die schlechte Laune in gute Laune verwandelt (zumindest bei mir), die Emotionen hervorruft – und die bewegt. Und genau darum geht es: Bewegung für
Health bells – Gesundheit rockt! Read More »
Der Trainingserfolg stellt sich nur ohne Ausreden ein. Der Sommer steht vor der Tür und die Überschriften in den Zeitschriften der Fitness-, Gesundheits- und Lifestyle-Branche überschlagen sich: „In nur 10 Wochen zur Strand-Figur“ „In 8 Wochen schön, schlank und sexy“ „In 4 Wochen zum Sixpack“ Oder wie wäre es damit: „In 3 Tagen mehr Muskeln
Mein Körper, meine Ausreden und ich Read More »
Ich stelle immer wieder fest, dass eine Mehrzahl von Menschen „Boxen“ häufig mit „Gewalt, Brutalität und Verletzung“ assoziiert. Umso erstaunter sind dann die Gesprächspartner, wenn ich ihnen erzähle, als Box-Coach arbeite. Und bereits jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen. Einige finden das spannend, andere können (oder wollen) sich das nicht vorstellen. Gut für mich.
Boxen macht stark, sicher und gesund Read More »
In der Zeit vom 25.5. bis zum 5.6.2015 veranstaltete Claudia Nagel von Fashion Events das Model Camp im Robinson Club Esquinzo Playa auf Fuerteventura. Christoph Teege wurde unter dem Motto „Box dich fit“ eingeflogen, um die Teilnehmer des Model Camps mit anstrengenden, schweißtreibenden Boxtraining fit für den Laufsteg zu machen. Weitere Fotos vom Training und
Christoph Teege im ModelCamp auf Fuerteventura Read More »
Oh ja, es gibt sie, die gut gemeinten Ratschläge „für mehr Bewegung im Alltag“ und die sind besonders häufig in der Sommerzeit. Leider stellen Sie sich bei genauerem Hinsehen häufig nicht als wenig praxistauglich heraus. Meine Lieblingsratschläge sind: Das Auto von der Arbeitsstätte weiter weg parken. Bei der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln eine Haltestelle früher
Sommerzeit – Radfahren ist gut, aber es geht noch besser Read More »
Vitalität. Dazu habe ich eine interessante Studie gefunden. Eine aktuelle Studie des Gesundheitsmonitors der Stiftung von Bertelsmann und BARMER GEK aus dem Jahr 2015 hat ergeben, dass knapp 25 Prozent der Vollzeit-Beschäftigten in Deutschland ein Tempo vorlebe, das es langfristig selbst nicht durchzuhalten glaubt, 18 Prozent erreichen öfter die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit, 23 Prozent legen
Vitalität ist Chefsache – und kann nicht delegiert werden Read More »
Nichtraucher werden. Das ist eine gute Idee! Aus zwei Gründen ist der heutige Tag, also der 31. Mai 2015, ein besonderer Tag. Erstens ist es der offizielle Weltnichtrauchertag. Zweitens ist es auf den Tag genau zwei Jahre her, dass ich beim Quizboxen den letzten Kampf gemacht habe und Weltmeister im Quizboxen (Video) wurde. Nichtraucher werden
Box dich durch – und werde zum Nichtraucher Read More »
Seine Leistung zu steigern, die Produktivität erhöhen und „mehr“ schaffen klingt zunächst nach „höher, schneller, weiter“. Das ist berechtigt, nur die Frage ist, was Sie mit der gewonnenen Zeit machen. Denn Sie könnten auch 24 Stunden und 7 Tage die Woche am Stück arbeiten und würden immer noch feststellen, dass es mehr Arbeit als Zeit
3 Möglichkeiten, seine Leistung zu steigern Read More »
