Ganzkörpertraining, Fitness-Boxen Workout

[Video] Fitness-Boxen Workout – Christi Himmelfahrt Special-Training

Fitter werden / / / , , ,

Beim Fitness-Boxen Workout baust du Stress ab, verbrennst überschüssiges Fett, sorgst für eine bessere Durchblutung des Gehirns, beugst Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Übergewicht und Diabetes vor und baust „schlanke“ Muskeln auf. Gleichzeitig verbesserst du deine sportmotorischen Fähigkeiten wie Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer. Und das Beste: Das Fitness-Boxen macht einfach Spaß. Hier findest du das […]

[Video] Fitness-Boxen Workout – Christi Himmelfahrt Special-Training Weiterlesen »

Boxen statt Mimimi-Mai: 3 Tipps gegen Jammern

Zusammenhalt und Teamgeist stärken / / / , , ,

  Der Volksmund sagt: „Alles neu macht der Mai“. Dieser Spruch ist die erste Strophe des 200 Jahre alten Liedes oder Gedichtes „Alles neu“ von Hermann Adam von Kamp. Da heißt es: „Alles neu macht der Mai, macht die Seele frisch und frei“. Frei übersetzt bedeutete das, dass der Mai ein guter Zeitpunkt ist, um

Boxen statt Mimimi-Mai: 3 Tipps gegen Jammern Weiterlesen »

Podcast-Interview mit Christoph Teege – Business trifft Boxen

Boxen - Vorurteile & Klischees / / / ,

Vor einigen Tagen hat mich Alexander Katz vom Finanzpodcast interviewt. Das Thema lautet: Business trifft Boxen – Was Du vom Boxen lernen kannst. Hier die einleitendenden Worte von Alexander. Christoph Teege ist mein Interviewpartner im Podcast #59. Er wurde 2013 bei Stefan Raab (Pro 7) Quizbox-Weltmeister, erkämpfte sich 2015 den Titel als WBU-Semipro Box-Europameister und

Podcast-Interview mit Christoph Teege – Business trifft Boxen Weiterlesen »

Fitness-Boxen, Online-Training, zu Hause trainieren, Home-Workout

7 Tipps für dein erfolgreiches Fitness-Boxen-Online-Training

Fitter werden / / / , , , ,

Im April / Mai 2020 war es noch irgendwie seltsam, zu Hause zu trainieren. Mittlerweile haben sich die meisten Teilnehmer*innen dran gewöhnt. Die Vorteile des Fitness-Boxen-Online-Trainings liegen ja auch auf der Hand: Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, es verbrennt viel Fett und baut „schlanke“ Muskeln auf, es spart Zeit, das gemeinsame Training macht einfach Spaß

7 Tipps für dein erfolgreiches Fitness-Boxen-Online-Training Weiterlesen »

Wie du durch Boxen pro Tag eine Stunde mehr Zeit gewinnst

Resilienz fördern / / / , , , , ,

Mehr Zeit durch Boxen. Die meisten Interessenten für das Fitness-Boxen wollen sich auspowern, Stress abbauen und fit werden. Das ist und bleibt auch das Ziel beim Online-Training. Allerdings macht Boxen dich nicht nur körperlich fit, sondern auch mental stark. Fitness-Boxen verbessert unter anderem dein Selbstvertrauen. Das hilft dir im Alltag, leichter „nein“ zu sagen, ohne

Wie du durch Boxen pro Tag eine Stunde mehr Zeit gewinnst Weiterlesen »

Fitness-Boxen Training: 7 Trainingsparameter für mehr Motivation und Abwechslung

Fitter werden / / / , ,

Durch die Trainingsparameter gibt es hunderte Möglichkeiten, wie du dein Training aufbauen, konzipieren und beeinflussen kannst. Dazu gehören die Reizstärke, der Reizumfang, die Reizdichte, die Trainingshäufigkeit, die Trainingszeit und der Trainingsort. Damit die Trainingsparameter nicht so abstrakt klingen, beschreibe ich dir, wie wir das beim Fitness-Boxen Online-Training handhaben. 7 Parameter für das Fitness-Boxen Training Reizstärke:

Fitness-Boxen Training: 7 Trainingsparameter für mehr Motivation und Abwechslung Weiterlesen »

Soll ich mich vor dem Fitness-Boxen dehnen oder danach oder gar nicht?

Fitter werden / / / , , ,

Hinsichtlich der Empfehlungen zum Dehnen vor und/ oder nach dem Sport gibt es unterschiedliche Meinungen und Informationen. Beim Fitness-Boxen Online-Training kam neulich die Frage auf, ob es nicht sinnvoll ist, sich am Ende des Trainings noch zu dehnen. Nun, meine kurze Antwort auf diese Frage lautet: Wie fast immer kommt es auf die Situation an.

Soll ich mich vor dem Fitness-Boxen dehnen oder danach oder gar nicht? Weiterlesen »

Video: Fitness-Boxen Online Training mit Christoph Teege | Mi, 10.3.2021

Fitter werden / / /

Hier findest du das komplette Trainingsprogramm vom öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training (Mi 10.3.2021). Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen für die Beweglichkeit und Leichtfüßigkeit. Und die Koordination bewirkt eine optimale Zusammenarbeit zwischen Ober- und Unterkörper. Beim

Video: Fitness-Boxen Online Training mit Christoph Teege | Mi, 10.3.2021 Weiterlesen »

Körper definieren – Wie du das Meiste aus dem Fitness-Boxen Online-Training herausholst

Fitter werden / /

Körper definieren ist das Ziel vieler Teilnehmer /innen beim Fitness-Boxen Online-Training. Wenn du schon einmal beim öffentlichen Fitness-Boxen Online-Training mitgemacht hast, weißt du, dass das Training anstrengend sein kann – wobei die Betonung auf „kann“ liegt. Denn am Ende bestimmt jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin selbst, wie intensiv und anstrengend das Training ist. Falls du

Körper definieren – Wie du das Meiste aus dem Fitness-Boxen Online-Training herausholst Weiterlesen »

Corona und die Kinder – Zwei Angebote für gestresste Kinder

Resilienz fördern / / / , ,

„Corona nervt“ – das empfinden nicht nur Erwachsene, sondern vor allem auch viele Kinder so. Das weiß ich aus eigener Erfahrung und aus den Gesprächen mit Geschäftspartnern und Kunden, die ebenfalls Kinder haben. Bestätigt wird diese Erfahrung durch die Copsy-Studie, die im Jahr 2020 durchgeführt wurde. Diese Studie untersucht die Auswirkungen und Folgen der COVID 19-Pandemie

Corona und die Kinder – Zwei Angebote für gestresste Kinder Weiterlesen »

Fitness-Boxen Online-Training ist der HIIT

Fitter werden / / / , , ,

HIIT steht für Hoch-Intensives-Intervall-Training steht. Diese Trainingsmethode hat folgende Vorteile: intensiv, zeitsparend, effektiv stressabbauend vielseitig bezogen auf das Verhältnis von Belastung zu Erholung abwechslungsreich durch eine große Auswahl der Übungen überall durchführbar kein Equipment erforderlich Training der Kraftausdauer Erhöhung der Stoffwechselaktivität Fettverbrennung bei gleichzeitigem Erhalt der Muskeln positive Beeinflussung des Herz-Kreislauf-Systems Straffung und Definition des

Fitness-Boxen Online-Training ist der HIIT Weiterlesen »

Presseartikel: Fitness-Boxen Online-Training

Fitter werden / / / , , , ,

Danke an die Hildesheimer Allgemeine Zeitung und an die Kooperationspartner, die das Fitness-Boxen Online-Training unterstützen.   Was wird beim Fitness-Boxen Online-Training gemacht? Fitness-Boxen ist ein Ganzkörpertraining. Eine gut trainierte Muskulatur der Arme, Schultern, Brust, des Bauches und des Rückens führt zu einem harten Schlag. Kraftvolle, schnelle Beine sorgen für die Beweglichkeit und Leichtfüßigkeit. Und die

Presseartikel: Fitness-Boxen Online-Training Weiterlesen »