Ziele

Home Gym – Erfahrungen, Erkenntnisse und Empfehlungen

Fitter werden / / / , , ,

In letzter Zeit habe ich einige Videos aus meinem Home Gym bei Facebook und Instagram hochgeladen. Auf die Veröffentlichung meiner Videos habe ich einige Kommentare bekommen. Außerdem wurde ich auch außerhalb der sozialen Netzwerke darauf angesprochen. Die Fragen und Reaktionen zu den Videos haben mich inspiriert, einen Artikel über meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus dem […]

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Konzentriert arbeiten – 15 Tipps für mehr Produktivität

Selbstmotivation steigern / / / , , ,

Konzentriert arbeiten. Darum geht es in diesem Artikel. Bevor wir einsteigen, möchte ich Ihnen zwei Fragen stellen: Wer von Ihnen hat schon einmal einen Boxkampf im Fernsehen oder live gesehen? Wer von Ihnen verfolgt im Alltag Ziele und hat am Arbeitstag mit Stress, Druck und mit Rückschlägen zu kämpfen? Was fällt Ihnen bei Frage 1

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Warum ein paar Schläge tatsächlich gut für den Kopf sind

Boxen - Vorurteile & Klischees / / / , , , ,

Im Wettkampfboxen werden die Schläge zum Kopf voll durchgezogen mit dem Ziel, Wirkungstreffer zu landen. Je nach Häufigkeit, Dauer und Intensität der Schläge kann das unter anderem zu Gehirnerschütterungen führen und / oder es können kleine Blutungen entstehen. Das ist gefährlich und riskant. Daher ist es für die meisten Menschen unbegreiflich, warum sich Menschen das

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Gute Vorsätze umsetzen – Dranbleiben und Durchboxen

Selbstmotivation steigern / / / , , , , , ,

[av_textblock size=\’\‘ av-medium-font-size=\’\‘ av-small-font-size=\’\‘ av-mini-font-size=\’\‘ font_color=\’\‘ color=\’\‘ id=\’\‘ custom_class=\’\‘ av_uid=\’av-s8hqv4\‘ admin_preview_bg=\’\‘] Gute Vorsätze umsetzen – Dranbleiben und Durchboxen Gute Vorsätze umsetzen ist ein Thema, dem wir im Januar nicht ausweichen können, weil viele Menschen zum Jahreswechsel und NEUjahr den Wunsch nach Veränderung und etwas NEUem in sich spüren. Gute Vorsätze sind ein guter Anfang, das

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Es ist nie zu spät, neue Wege zu gehen

Selbstmotivation steigern / / / , , , ,

Die Tage des Jahres 2017 sind gezählt, das neue Jahr 2018 steht bereits vor der Tür. Viele Menschen setzen sich neue Ziele, fassen gute Vorsätze – und setzen sie nicht um. So liegt die Vermutung nahe, dass für zahlreiche Menschen möglicherweise auch 2018 das Motto lautet: neues Jahr, neue Chancen, alter Trott? Das muss aber

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Der Weg und das Ziel – Erfüllung und Erfolg

Selbstmotivation steigern / / / , , , ,

In diesem Artikel geht es um das Zitat von Konfuzius, Erfolg und Erfüllung. Konfuzius soll gesagt haben: „Der Weg ist das Ziel“. Dieses Zitat gibt viel Raum zur Interpretation. Was genau hat er damit gemeint? Wann fängt der Weg an und wo hört er auf? Und ist ein bestimmtes Ziel nicht nur ein Etappenziel auf

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„Sie haben ein blaues Auge?!“ – „Ja, war geil!“

Selbstmotivation steigern / / / , , , , , , ,

Nach dem letzten Boxkampf musste ich mich einigen Nachfragen stellen. Warum? Weil ich ein blaues Auge hatte. Viele Menschen können einfach nicht verstehen, warum ich mich freiwillig in den Ring stelle. Es gibt eigentlich auch keinen vernünftigen Grund. Ja, eigentlich ist es verrückt und auf den ersten Blick ziemlich sinnlos. Im Training verzichte ich auf

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„Wer giert, verliert!“

Selbstmotivation steigern / / / , , ,

Beim Boxen heißt es: „Wer giert, verliert!“ In meinem Netzwerk habe ich Finanz-Experten, bei denen heißt es „Gier frisst Hirn.“ Ein gewisses Maß an Gier ist absolut notwendig, um Ziele zu erreichen. Das Ziel ist das Objekt der Be-Gier-de. Etwas, das man begehrt. Etwas, das man haben will. Oder etwas, das man nicht mehr haben.

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Boxen ist nicht gleich Boxen

Boxen - Vorurteile & Klischees / / / , , ,

Boxen ist nicht gleich Boxen. Im Fernsehen bekommt man eben nur die Wettkämpfe zu sehen. Und die sind manchmal sehr blutig und mitunter auch brutal. Und solche Bilder prägen dann unsere Wahrnehmung, wenn wir „Boxen“ hören und darüber sprechen. In diesem Artikel möchte ich ihr Bild ein wenig ergänzen (und auch etwas gerade rücken) und

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Mythos Idealer Tag

Resilienz fördern / / / , , , ,

Wie sieht ihr Tag aus? Wie könnte ein idealer Tag aussehen? Wie könnte ihr idealer Tag aussehen? Beim Selbstmanagement geht es häufig darum, sich einmal Gedanken zu machen, wie in der persönlichen Vorstellung ein idealer Tag aussehen könnte. Ausgehend von diesem inneren Bild geht es im nächsten Schritt darum, konkrete Ziele abzuleiten. Das ist eine

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Wie Sie eine Unternehmenskultur fördern, die stark und gesund macht

Zusammenhalt und Teamgeist stärken / / / , ,

Was verstehen Sie unter Unternehmenskultur? Ich habe erst in den letzten Jahren gelernt, dass mit Kultur die Summe der gelebten Werte gemeint ist. Das betrifft nicht nur Teams oder Unternehmen, sondern jeden einzelnen Menschen. Jeder ist in der Lage, seine persönliche Kultur zu entwickeln. Ziel soll es sein, ein individuelles Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung,

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Teambuilding Event: Vom Ich zum Wir

Zusammenhalt und Teamgeist stärken / / / , ,

Beim Teambuilding Event spreche ich gerne von „Akzente setzen“. Das sind Schläge, die eine Wirkung beim Gegner hinterlassen. Keine Sorge. Beim Boxevent besteht keine Verletzungsgefahr. Ach, und außedem: Der Gegner im Alltag sind wir selbst bzw. die bevorstehende Herausforderung. Und Kraft ist Masse mal Geschwindigkeit. Das bedeutet übersetzt: Je schneller der Schlag ausgeführt wird, umso

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