Der Trainingserfolg stellt sich nur ohne Ausreden ein. Der Sommer steht vor der Tür und die Überschriften in den Zeitschriften der Fitness-, Gesundheits- und Lifestyle-Branche überschlagen sich: „In nur 10 Wochen zur Strand-Figur“ „In 8 Wochen schön, schlank und sexy“ „In 4 Wochen zum Sixpack“ Oder wie wäre es damit: „In 3 Tagen mehr Muskeln […]
Mein Körper, meine Ausreden und ich Read More »
Wie sieht ihr Tag aus? Wie könnte ein idealer Tag aussehen? Wie könnte ihr idealer Tag aussehen? Beim Selbstmanagement geht es häufig darum, sich einmal Gedanken zu machen, wie in der persönlichen Vorstellung ein idealer Tag aussehen könnte. Ausgehend von diesem inneren Bild geht es im nächsten Schritt darum, konkrete Ziele abzuleiten. Das ist eine
Mythos Idealer Tag Read More »
Diese Woche gibt es ein Interview, dass ich vor kurzem mit dem Keynote Speaker, Bestsellerautor und Change Experten Ilja Grzeskowitz (gesprochen GRESCH –KO –WITZ) geführt habe. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Interview. Los geht´s: „Let´s talk about Change“. Ilja, Dein Thema ist Veränderung. Dazu hast du mittlerweile 8 Bücher geschrieben, hältst Vorträge auf der
Notizen aus der Praxis – Interview mit Change Experte Ilja Grzeskowitz Read More »
Im Teambuilding Workshop Boxen geht es u.A. auch darum, Vertrauen und Kommunikation zu verbessern. Es geht auch darum, den Mut zu haben, Probleme im Team anzusprechen, solange sie sich noch nicht zu einer unüberwindbaren Wand aufgebaut haben. Lesen Sie bitte dazu auch den Artikel: Lösen Sie Probleme solange sie klein sind. Das bedeutet, ein erkanntes
Teambuilding Workshop: Vertrauen und Kommunikation verbessern Read More »
Es gibt immer wieder Situationen im Leben, die Entscheidungen verlangen und die Sie treffen müssen. Entweder sagen Sie: „Nein, das will ich nicht.“ Oder Sie sagen: „Ja, das will ich!“ Entscheidungen treffen ist ganz einfach, oder? Aber ich weiß es selbst: Ganz so leicht ist es dann doch nicht, denn im Kopf geht es heiß
Treffen Sie Entscheidungen – sagen Sie „Ja“ oder „Nein“ Read More »
Früher habe ich Erfolgsratgeber wie beispielsweise. „Denke nach und werde reich“, „Wie man Freunde gewinnt“, „Sorge dich nicht, lebe“ oder auch die „Die 4-Stunden-Woche“ regelrecht verschlungen. Erst Jahre später habe ich erkannt, dass ich stets auf der Suche nach Abkürzungen war – die es nicht gibt. Ich habe in den Büchern immer nur Fragen gefunden,
Die Erfolgsratgeber-Diät Read More »
Jeder Mensch kommt mit 100 Prozent Potenzial auf die Welt. Nur leider zeigt uns kaum einer, wie wir das Potenzial entfalten und noch weniger, wie wir es zum Wohle der Mitmenschen einsetzen können: die Eltern nicht, die Lehrer nicht und auch die Führungskräfte nicht. Vielleicht können Sie es nicht. Vielleicht wollen sie es nicht. Vielleicht
Das Potenzial entfalten: In uns steckt viel mehr als wir glauben Read More »
Ich mag Menschen mit Engagement und Leistungsbereitschaft – und die keine Ausreden erfinden! In den Gesprächen mit diesem Personenkreis dreht sich vieles um Verantwortung, mentale Stärke und körperliche Fitness. Nicht selten kommen wir auf den „inneren Schweinehund“ zu sprechen. Für mich dient der sogenannte „innere Schweinehund“ als wahrscheinlich größte Ausrede der Menschheit. Einige Gedanken aus
Die wahrscheinlich größte Ausrede der Menschheit Read More »
Sie nerven und kommen immer wieder: Selbstzweifel. Sie nagen an uns – beim einen mehr, beim anderen weniger. Aber jeder kennt sie. Auch ich beobachte es immer wieder bei anderen Menschen (und auch bei mir selbst), die sich mit Selbstzweifeln quälen oder sich einfach nicht im Stande sehen, eine Entscheidung zu treffen. Und die kommen
Macht mir das noch Freude? Read More »
Es ist noch nicht so lange her, da war mir meine Gesundheit ziemlich egal. Ich habe geraucht, am Wochenende oft Party gemacht und nicht sonderlich auf meine Ernährung geachtet. Ich war jung, naiv und gedankenlos – bis Silvester 2008. Da spürte ich auf einmal das dringende Verlangen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es war ein Prozess,
3 Impulse für ein gesundes, leistungsorientiertes Leben Read More »
Der Mensch verfügt über eine geniale Fähigkeit: Er kann seine eigenen Gedanken beobachten. Es gibt noch Unklarheit, wie viele Gedanken es pro Tag tatsächlich sind. Die Zahl schwankt zwischen 20.000 und 80.000. Fest steht jedoch, dass viele dieser Gedanken Bauchschmerzen bereiten oder ungute Gefühle auslösen. Das geschieht meist dann, wenn etwas Neues beginnt und der
Was sollen denn die anderen denken? Gelassenheit durch Boxen lernen Read More »
Es war im Dezember 2013, als ich zum ersten Mal auf das Thema Generation Y angesprochen wurde. Ich befand mich nach dem TV Total Quizboxen immer noch in der Orientierungsphase und war offen für Themenvorschläge. Neugierig wie ich war habe ich mich gleich in die Arbeit gestürzt und in das Thema eingearbeitet. In den darauf
Motivation und Mindset der Generation Y Read More »
