Der Volksmund sagt: „Alles neu macht der Mai“. Dieser Spruch ist die erste Strophe des 200 Jahre alten Liedes oder Gedichtes „Alles neu“ von Hermann Adam von Kamp. Da heißt es: „Alles neu macht der Mai, macht die Seele frisch und frei“. Frei übersetzt bedeutete das, dass der Mai ein guter Zeitpunkt ist, um […]
Boxen statt Mimimi-Mai: 3 Tipps gegen Jammern Weiterlesen »
Im April / Mai 2020 war es noch irgendwie seltsam, zu Hause zu trainieren. Mittlerweile haben sich die meisten Teilnehmer*innen dran gewöhnt. Die Vorteile des Fitness-Boxen-Online-Trainings liegen ja auch auf der Hand: Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, es verbrennt viel Fett und baut „schlanke“ Muskeln auf, es spart Zeit, das gemeinsame Training macht einfach Spaß
7 Tipps für dein erfolgreiches Fitness-Boxen-Online-Training Weiterlesen »
Im August habe ich schon einmal zum Thema Hörbuch geschrieben und dir 12 Empfehlungen für Hörbücher gegeben. Im Wesentlichen kannst du ein Hörbuch bzw. Buch generell zur Unterhaltung, zum Lernen und / oder als Motivation / Inspiration hören bzw. lesen. Hier oute ich mich heute als Bücherwurm. Obwohl ich gerne Hörbücher höre, lese ich auch
3 praktische Möglichkeiten, ein Hörbuch im Alltag zu hören Weiterlesen »
Es geht um Trainingsschmerz. Sport darf und muss auch ein bisschen wehtun, damit du Fortschritte erzielst und der Körper die gewünschten Anpassungsvorgänge durchlaufen kann. Beim Training bewegen wir uns auf einem schmalen Grat zwischen „eigene Grenze verschieben“ und „sich verletzen“. Grenzen zu verschieben und sich zu steigern ist erwünscht, Verletzungen jedoch gilt es unbedingt zu
Trainingsschmerz: Ich bin K.o., aber glücklich Weiterlesen »
Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram eine Umfrage gemacht, ob Interesse daran besteht, Empfehlungen für Hörbücher von mir zu bekommen. 76 % aller Teilnehmer haben mit „ja“ gestimmt. Gesagt, getan. Hier kommen 12 Hörbücher-Tipps, die du zum Sport (bei weniger intensiven Einheiten), im Alltag oder auf Reisen hören kannst. Hörbücher hören – Zunächst noch
12 Hörbücher Tipps und warum sich das Anhören lohnt Weiterlesen »
Training, Sparring, Rückschläge, Durchboxen, Akzente setzen, Boxen statt Mimimi, „Du bist nicht du, wenn du unterboxt bist“,..
Boxen und Alltag: 25 Box-Redewendungen und ihre Bedeutung für deinen Alltag Weiterlesen »
Zu Hause arbeiten und trainieren – so klappt es!
Zu Hause arbeiten und trainieren Weiterlesen »
Der größte Gegner sitzt in unserem Kopf. Überwinde Unlust-Gefühle.
3 Tipps zum Anfangen, Dranbleiben und Durchboxen Weiterlesen »
Jammern macht Spaß, bringt uns aber nicht weiter.
Im Training dranbleiben. Meine Ziele, mein Mimimi und ich Weiterlesen »
Sich selbst zu motivieren ist eine Fähigkeit, die du lernen kannst.
Was tun, wenn unterwegs die Motivation nachlässt? Weiterlesen »
Die Schläge, die das Leben austeilt, sind keine Geraden oder Haken zum Kopf oder Körper. Diese Schläge kommen in Form von Krisen, Problemen, Fehlern, Selbstzweifeln und Rückschlägen. Die Besonderheit daran ist, dass wir wissen nicht, wann und mit welcher Intensität sie auf uns einwirken. Sicher ist nur eins: Diese Schläge wird es geben! Im
Das Leben ist manchmal ein Kampf Weiterlesen »
Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür. Die Tage werden kürzer, es wird kälter und es gibt auch zunehmend absolut verregnete Tage. Kurz gesagt: Alles ist grau-in-grau und damit auch die Stimmung der meisten Menschen eher dunkel als hell. Kein Wunder also, dass sie sich von diesem Wetter gefühlsmäßig runterziehen lassen, sich müde, antriebslos und
Boxend durch die dunkle Jahreszeit – mehr Motivation im Herbst Weiterlesen »
